Маша Маркова
Хэй, земляне! Вам знакомо чувство, когда в горле начинает бурлить лавина лавы, а желание взорваться на небесах похоже на итальянский гейзер? Если да, то я вас понимаю как никто другой.
Изжога - это как та родственница, которую ты не можешь отшвырнуть от своей жизни.
Но не стоит отчаиваться, ведь у меня есть для вас рецепт избавления от этой надоедливой подруги.
Готовы к чудесам? Тогда вперед, читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ЧАСТО МУЧАЕТ ИЗЖОГА ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Часто мучает изжога - что делать?
Изжога– это неприятное ощущение горящей кислоты в груди, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за рефлюкса желудочного содержимого в пищевод. Это состoяние может быть вызвано различными причинами, такими как употребление жирной, острой, кислой или пряной пищи, неправильное пoложeние тела после еды, ожирение, беременность и другиe факторы. Что делать, если вы часто мучаетесь изжогой?
1. Изменить рацион питания
Первым шагом к улучшению состояния при изжоге является изменение рациона питания.Старайтесь не употреблять жирную,острую, кислую или пряную пищу, а также избегайте еды за 2-3 часа до сна. Как бы это странно не было, но Принеобходимости можно увеличить количество приемов пищи в день, но сократить порции.
2. Избавиться от лишнего веса
Ожирение является одной из причинизжоги, поэтому похудение может помочь улучшить состояние.Старайтесь следить за своим весом и при необходимости принимать меры для его снижения.
3 .Можете себе это представить? Изменить положение тела
После еды старайтесь не ложиться и не наклоняться вперед. Лучше сидеть или стоять в течение 2-3 часов после еды. Если вы ложитесь спать сразу после ужина, подушку поднимите на 10-15 см.
4.Только подумайте- Использовать лекарства
Сущeствует множество лекарств, которые,без сомнения, могут помочь при изжоге. Например, антациды, которые, как можно догадаться, нейтрализуют кислоту в желудке, или ингибиторы протоновой помпы, которые, представьте себе, уменьшают выделение желудочного сока. Однако, думаю, вам уже известно что перед использованием каких-либо лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Избегать стрессовых ситуаций
Стресс может ухудшить состояние при изжоге. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и расслабляйтесь более часто. Можете заняться йогой, медитацией или просто прогуливаться на свежем воздухе.
6. Посетить врача
Если изжога мучает вас часто и длительное время, не стоит откладывать визит к врачу. Некоторые заболевания, например язвенная болезнь желудка, могут привести к серьезным осложнениям. Врач проведет обследование, выяснит причину изжоги и назначит соответствующее лечение.
Вывод
Изжога – это довольно распространенное явление, которое многие люди испытывают время от времени. Однако, если она мучает вас часто и длительное время, не стоит откладывать визит к врачу. Как бы это странно не было, но Самостоятельно можно сделать некоторые шаги для улучшения состояния, такие как изменение рациона питания, избавление от лишнего веса, изменение положения тела, использование лекарств и избегание стрессовых ситуаций. Но помните, что, как уже известно,только врач может назначить правильное лечение и предотвратить осложнения.
Статьи по теме: