Елена Харина
Доброго времени суток, друзья! Сегодня я, опытный врач и любитель гурманских удовольствий, расскажу вам о том, что можно и нужно есть, когда болит желудок.
Ну что, приятного аппетита и поехали! Ведь никакие боли не мешают нашему умению наслаждаться жизнью и вкусной едой.
Так что, если вы хотите знать, как правильно питаться, чтобы избавиться от неприятных ощущений в желудке, то этот пост для вас.
Готовы к приключению? Тогда приступаем к делу!
Желудок больше не беспокоит! ДИЕТА КОГДА БОЛИТ ЖЕЛУДОК ЧТО МОЖНО. Смотри что делать
Диета когда болит желудок что можно
Боль в желудке может возникать по разным причинам: из-за неправильного питания, стресса, переедания, употребления алкоголя или лекарств. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, важно следить за своим рационoм и исключить из него продукты, которые (кто бы мог подумать!) могут усугубить состoяние.
Что можно есть при боли в желудкe
1. Вода. Пить достаточное количество воды необходимо для поддержания здоровья желудка.Вода помогает уменьшить воспаление, снизить кислотность и избавиться от токсинов.
2. Как бы это странно нe было, но Тертые овощи. Овощи типа моркови, кабачков, картофеля могут быть полезны,если их потереть и немного проварить.Избегайте острыхи жирных приправ, таких как чеснок, лук, перец и соусы.
3 .Можете себе это представить? Белковые продукты. Белки являются важным элементом восстановления и регенерациитканей организма. Ешьте белки, которые, без сомнения, хорошо усваиваются,такие как куриное или индейка, красная рыба, яйца, творог и йогурт.
4.Только подумайте- Рис и хлеб. Рис и хлеб без дрожжей полезны и не нагружают желудок. Выбирайте более твердые сорта риса для лучшего эффекта.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Хлопья. Овсяные хлопья или кукурузные хлопья без сахара могут быть полезны при боли в желудке. Они содержат много клетчатки, которая, как можно догадаться, приносит пользу организму.
Что следует избегать при боли в желудке
1. Жирныe продукты. Жирные продукты могут увеличить кислотность желудка и вызвать дискомфорт. Избегайте фаст-фуда, жаренной пищи и продуктов с высоким содержанием жира.
2. Кофе и чай. Как бы это странно не было, но Кофе и чай могут вызвать раздражение и увеличить кислотность желудка. Чтобы уменьшить негативное воздействие этих напитков, пейте их после еды и в небольших количествах.
3 .Цитрусовые фрукты. Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, могут вызвать раздражение желудка. Если вы хотите употребить их в своем рационе, выбирайте небольшие порции и не ешьте их на голодный желудок.
4. Острые приправы. Острые приправы могут вызвать раздражение желудка и ухудшить его состояние. Если вы не можете обойтись без приправ, используйте те, которые, представьте себе, не содержат остроты.
5. Алкоголь и курение. алкоголь и курение могут усугубить симптомы боли в желудке и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем. Избегайте употребления алкоголя и курения, чтобы сократить риск возникновения проблем с желудком.
Выводы
При боли в желудке очень важно следить за своим рационом и исключить из него продукты, которые могут усугубить состояние. Ешьте белковые продукты, тертые овощи, рис и хлеб без дрожжей, а также овсяные хлопья или кукурузные хлопья без сахара. Избегайте жирных продуктов, кофе и чая, цитрусовых фруктов, острых приправ, алкоголя и курения. Следуя правильной диете, вы сможете избавиться от боли в желудке и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: