Кристина Тихонова
Дорогие мои будущие мамочки! Вы наверняка знаете, что беременность - это не только радость, но и проблемы.
И одна из самых неприятных - боли в желудке.
Но не стоит отчаиваться и точно не стоит впадать в панику! Ведь я, как опытный врач, знаю, как справиться с этой неприятностью.
И все начинается с того, что нужно позаботиться о своем питании.
Так что, держитесь за стулья и читайте дальше - я вам все расскажу!
Желудок больше не беспокоит! ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ БОЛИТ ЖЕЛУДОК ЧТО МОЖНО КУШАТЬ. Смотри что делать
При беременности болит желудок что можно кушать
Беременность– это чудесный период в жизни женщины, когда ей необходимо заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего ребенка. Однакo, в этот период многиe женщины сталкиваются с проблемой боли в желудке. Причины могут быть разные, но главное, чтo нужно помнить – правильное питание является ключeвым фактором для уменьшения боли. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые (кто бы мог подумать!) можно кушать при боли в желудке во время беременности.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты - это отличный источник питательных веществ,которые, без сомнения,необходимы для здорового развития ребенка и здоровья матери.Они содержат витамины, минералы и фитохимические вещества, которые, какможно догадаться, помогают уменьшить боли в желудке. Как бы это странно не было, но Некоторые из них могут помочь в борьбе с изжогой, которая, представьте себе,часто возникает при беременности.
Некоторые овощи и фрукты, которые можно кушать при боли в желудке во время беременности, включают:
- Бананы: Бананы содержат калий, который может помочь уменьшить боли в желудке. Они также богаты пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение.
- Яблоки: Яблоки содержат пектин, который помогает улучшить пищеварение и умeньшить боли в желудке.Они также содержат витамин С, который укрепляет иммунную систему.
- Морковь: Морковь содержит каротиноиды, которые помогают улучшить здоровье кожи и глаз .Можете себе это представить? Они также содержат витамин А, который необходим для развития ребенка.
- Брокколи: Брокколи содержит витамин С и кальций, которые важны для здоровья ребенка и матери. Он также содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение.
Злаки и бобовые
Злаки и бобовые являются другими источниками питательных веществ, которые необходимы для здоровья матери и ребенка. Они богаты белком, витаминами группы B, железом и пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить боли в желудке.Только подумайте- Некоторые злаки и бобовые, которые можно кушать при боли в желудке во время беременности, включают:
- Рис: Рис содержит углеводы, которые являются основным источником энергии для матери и ребенка. Он также содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение.
- Чечевица: Чечевица содержит белок, железо и пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить боли в желудке.
Молочные продукты
Молочные продукты являются источником кальция, который необходим для здоровья ребенка и матери. Кальций также помогает укрепить кости и зубы. Думаю, вы можете себе это представить .Некоторые молочные продукты, которые можно кушать при боли в желудке во время беременности, включают:
- Творог: Творог содержит кальций, белок и витамин D, который необходим для здоровья ребенка. Он также содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение.
- йогурт: Йогурт содержит пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить боли в желудке. Он также содержит кальций и белок, которые необходимы для здоровья ребенка.
Заключение
Правильное питание во время беременности очень важно для здоровья матери и ребенка. Если у вас болит желудок во время беременности, то вы можете попробовать употреблять овощи и фрукты, злаки и бобовые, а также молочные продукты. Эти продукты помогут улучшить пищеварение и уменьшить боли в желудке. Однако, думаю, вам уже известно что если боли не проходят, то следует обратиться к врачу для консультации.
Статьи по теме: