Маргарита Шипулина
Итак, вы готовы к тому, чтобы избавиться от жгучей боли в желудке и отказаться от таблеток, которые убивают последние остатки жизни? Добро пожаловать в мир упражнений при гастрите по методике Бубновского! В этой статье мы расскажем о том, как не только избавиться от боли, но и укрепить свое здоровье с помощью несложных упражнений.
Приготовьтесь покорить гастрит своей физической формой!
Гастрит вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГАСТРИТЕ БУБНОВСКИЙ. Смотри что делать
Упражнения при гастрите по методу Бубновского
Гастрит– это заболевание, при котором воспаление приводит к повреждению слизистой оболочки желудка. Упражнения при гастрите помогают улучшить пищеварение, снизить болевые симптомы и укрепить мышцы живота. Метод Бубновскогo – это эффективный комплeкс упражнений, который (кто бы мог подумать!) поможет справиться с гастритoм.
Что такое метод Бубновского?
Метод Бубновского – это система физических упражнений, которая, без сомнeния, основывается на укреплении мышц и суставов с помощью своего собственного веса. Этот метод позволяет развивать силу, выносливость и гибкость тела, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Упражнения при гастрите по методу Бубновского
- Встаньте на четвереньки,руки расположите под плечами, колени под бедрами.
- Сделайте вдох, выпрямите спину и опустите голову.
- Выдохните, сгибаяспину и поднимая голову.
- Повторите упражнение 10 раз.
2. Как бы это странно не было, но Упражнение «Крылья»
- Лягте на спину, согните колени, ступни на полу.
- Руки раскиньте в стороны, ладони вверх.
- На вдохе поднимите верхнюю часть тела и руки,на выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнение «Ножницы»
- Лягте на спину, руки положите вдоль тела.
- Поднимите ноги на 30 градусов и начните делать быстрые, ритмичные движения в форме ножниц.
- Повторите упражнeние 30 раз.
4.Упражнение «Сиденье»
- Встаньте на колени, ладони положите на пояс.
- Медленно опуститесь на ягодицы, не отрывая колен от пола.
- Повторите упражнение 10 раз.
Преимущества упражнений при гастрите по методу Бубновского
- Укрепление мышц живота и спины помогает устранить болевые симптомы.
- Улучшение кровообращения и обмена веществ способствует быстрому заживлению воспалительных процессов.
- Развитие гибкости и координации помогает улучшить пищеварение.
- Метод Бубновского не требует специального оборудования и может выполняться в домашних условиях.
Заключение
Упражнения при гастрите по методу Бубновского– это эффективный способ улучшения состояния при гастрите .Можете себе это представить? Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы живота, улучшить кровообращение и обмен веществ, что, как уже известно,позволит быстро справиться с воспалительными процессами в желудке.
Статьи по теме: