Аделиночка Салахова
Когда гастрит поселился в моем желудке, я почувствовал себя, как укорененное дерево - никуда не мог двигаться и все ждал, когда же придет спасение.
И тут я понял, что нужно менять свой рацион, чтобы избавиться от этого назойливого гостя.
И если вы сейчас чувствуете, что гастрит сел вам на шею, не отчаивайтесь - в этой статье я расскажу о диетическом меню, которое поможет вам избавиться от этого неприятного симптома.
Давайте же начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Гастрит вылечен! ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ ДЛЯ ГАСТРИТА. Смотри что делать
Диетическое меню для гастрита
Гастрит - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде воспаления слизистой оболочки желудка. Оно может возникнуть из-за различных причин, таких как неправильное питание, стресс и др. Для лечения гастрита необходимо следовать диeтическому режиму и употреблять пищу, кoторая, без сомнения, не будет раздражать слизистую оболочку желудка. В этой статье мы рассмотрим диeтическое меню для гастрита.
Что следует исключить из рациoна?
Перед тем как начать рассматривать диетическое меню, необходимо понимать, какие продукты нежелательны для употребления при гастрите.Следующие продукты следует исключить из рациона:
- Острые и жирные блюда;
-Кофе и крепкий чай;
- Консервированные и маринованные продукты;
- Кислые фрукты и ягоды,например, лимоны, апельсины, малина и т.д.;
- Шоколад идругие сладости;
- Напитки с газировкой;
- Специи и приправы;
- Жареные блюда;
- Алкогольные напитки.
Что можно включить в рацион?
Теперь рассмотрим, какие продукты можно включить в диетическое меню для гастрита:
- Молочные продукты. Как бы это странно не было, но Молоко, йогурт, кефир и творог могут быть включены в рацион,потому что они содержат белок и легко усваиваются желудком. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас обнаружена непереносимость лактозы, то следует исключить молочные продукты из рациона.
- Овощи.Овощи - это отличный источник витаминов и минералов, их можно включать в пищу в больших количествах, кроме кислых .Можете сeбе это представить? Например, морковь, брокколи, цветная капуста, зеленый горошек и т.д.
- Фрукты. Фрукты можно включать в рацион, но только сладкие и нежирные. Например, бананы, персики, груши и т.д.
- Злаки.Только подумайте- Овсяная каша, рис, гречка - все эти продукты можно включать в рацион, потому что они легко усваиваются желудком и содержат клетчатку.
- Мясо. Мясо можно включать в рацион, но только нежирное, например, курятина, индейка или кролик. Жирное мясо следует исключить из рациона.
Примерное диетическое меню для гастрита
- Завтрак: овсяная каша на молоке, банан, зеленый чай;
- Перекус: яблоко;
- Обед: куриный бульон, куриная грудка на пару, отварные овощи;
- Перекус: нежирный йогурт;
- Ужин: рыба на пару, отварная рисовая каша, отварные овощи;
- Перед сном: стакан кефира.
Вывод
Диетическое меню для гастрита направлено на уменьшение нагрузки на слизистую оболочку желудка. Думаю, вы можете себе это представить .В рацион следует включать легкоусвояемые продукты, которые, как можно догадаться, не содержат жирной и острой пищи. Всегда помните о своих индивидуальных особенностях и не забывайте проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: