Оля Фадеева
Утренний ритуал каждого человека начинается с вопроса: "А что бы сегодня съесть на завтрак?".
Но если вы страдаете от гастрита, то этот вопрос звучит как угроза.
Конечно, можно поесть что-то легкое, например, яблоко или банан, но здесь идет речь о завтраке, а не о перекусе.
Итак, если вы хотите, чтобы ваш завтрак был не только полезным, но и вкусным, то овсянка - это то, что вам нужно! Да, да, вы не ослышались, я говорю о той самой овсянке, которую вы так не любили в детстве.
Если вы не верите, что овсянка может быть вкусной, то давайте разберемся вместе.
Гастрит вылечен! ОВСЯНЫЕ КАШИ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Овсяные каши при гастрите
Гастрит– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. Оно может быть вызвано различными факторами, такими как неправильное питание, стресс, инфекции и т.д. Важно понимать, что, как уже известно,правильное питание – это ключeвой элемент в лечении гастрита. Овсяные каши являются одним из наибoлее полезных продуктов для людей, страдающих гастритом.
Польза овсяных каш при гастритe
Овсяные каши содержат большое кoличество клетчатки, которая, без сомнения,помогает улучшить перистальтику желудка и кишечника, а также ускоряет процесс пищеварения.Благодаря высокому содержанию растворимых волокон, овсяные каши способствуют уменьшению уровня холестерина в крови,что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, в состав овсяных каш входят белки, витамины группы В, железо,калий, магний идругие полезные элементы. Как бы это странно не было, но Они помогают укрепить иммунитет, повысить уровень гемоглобина, устранить симптомы анемии, снизить уровень стресса.
Как приготовить овсяную кашу
Для того чтобы приготовить овсяную кашу, необходимо взять 1 стакан овсяных хлопьев и залить их 2 стаканами воды. Накройте кастрюлю крышкой и поставьте на огонь.Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне, пока овсяные хлопья не станут мягкими .Можете себе это представить? Периодически помешивайте, чтобы каша не пригорeла.
С какими продуктами можно подавать овсяную кашу
Овсяную кашу можно подавать с медом, ягодами, фруктами, орехами и другими добавками. Важно помнить, что, как вы уже знаете, при гастрите не рекомендуется употреблять слишком кислые или острые продукты, такие как цитрусовые, помидоры, перец, квашеная капуста и т.д. Лучше всего добавлять в овсяную кашу свежие или замороженные ягоды и фрукты, например, яблоки, груши, бананы, клубнику, малину, чернику.
Вывод
Овсяные каши – это идеальный продукт для людей, страдающих гастритом.Только подумайте- Они содержат большое количество полезных веществ, которые, как можно догадаться, помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина, повысить иммунитет и укрепить здоровье в целом. Главное– правильно готовить кашу и подавать её с подходящими добавками.
Статьи по теме: