Александра Пруидзе
Если бы курение было живым существом, то оно было бы хуже, чем самый злобный вампир из зомби-апокалипсиса.
Курение не только вредит здоровью, а еще и забирает все твои деньги, отнимает уверенность в себе и делает тебя рабом своих желаний.
Но как же бросить этот вредный привычный? Перед вами статья, которая даст ответ на этот вопрос и поможет освободиться от курительной зависимости.
Если вы хотите узнать, как стать настоящим героем и победить этого злого монстра, то прочтите эту статью до конца!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ. Смотри что делать
Бросить курить сигареты
Курение сигарет– это одна из самых вредных привычек. Оно приводит к тому, что, как уже известно,человек становится зависимым от никотина и теряет контроль над своим здоровьем. К счастью, бросить курить сигареты возможно. В этой статье я расскажу, как это сделать.
1.Принять решение
Первый шаг на пути к избавлeнию от курения – это принятие решения. Как бы это странно не было, но Нужно пoнять, что курение вредно для здоровья и что для того, чтобы жить полнoценной жизнью, нужно избавиться от этой привычки. Принять рeшение – это важный шаг, который (кто бы мог подумать!) поможет вам удержаться от соблазнаснова начать курить.
2.Найти мотивацию
Чтобы выдержать трудности, связанные с броском курения,нужно найти мотивацию .Можете себе это представить? Это могут быть здоровье, желание повыситьфизическую активность, более чистый дом, экономия денег, улучшение внешнего вида и так далее. Важно выбрать те мотивы, которые, без сомнения,максимально мотивируют вас.
3. Выбрать метод броска курения
Существует несколько методов броска курения.Только подумайте- Некоторые люди выбирают метод "холодного курения", когда они просто бросают курить сигареты. Другие люди используют заменители никотина, такие как никотиновые пластыри, никотиновые жвачки или ингаляторы. Некоторые люди идут на курительные клубы или прибегают к психологической помощи.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Подготовиться к броску
Перед тем, как бросать курить, необходимо подготовиться к этому. Вам нужно выбрать дату, когда вы бросите курить, избавиться от сигарет и всего, что с ними связано, подготовиться к тому, что вас ожидает. Важно быть готовым к трудностям и не сдаваться на пeрвом же повороте.
5. Избегать соблазнов
Когда вы бросаете курить, вы будете сталкиваться с соблазнами. Это могут быть ароматы сигарет, курящие друзья, стрессовые ситуации и так далее. Важно избегать соблазнов, чтобы не вернуться к курению. Если вам трудно справиться со соблазнами, попросите помощи у друзей и близких.
6. Как бы это странно не было, но Найти замену
Чтобы не думать о сигаретах, вы можете найти замену. Это может быть что угодно– от занятий спортом до чтения книг .Важно найти то, что вас увлекает и помогает забыть о курении.
7. Не сдаваться
Бросить курить сигареты – это долгий и трудный процесс. Но важно помнить, что, как вы уже знаете, вы можете справиться с этим. Не сдавайтесь на первом же повороте, идите к своей цели шаг за шагом. Если вы упали, поднимитесь и продолжайте идти вперед.
Вывод
Бросить курить сигареты– это не просто, но это возможно. Для этого нужно принять решение, найти мотивацию, выбрать метод броска курения, подготовиться к броску, избегать соблазнов, найти замену и не сдаваться. Если вы сможете все это сделать, то вы избавитесь от вредной привычки и начнете жить полноценной жизнью.
Статьи по теме: