Мария Мирошникова
Всем привет, любители сигареток и безумные курильщики! Сегодня мы поговорим о том, как бросить курить самому Дмитрию Легошину.
Да, вы не ослышались, мы решили взять на себя это нелегкое дело и помочь Диме избавиться от навязчивой привычки.
Но не думайте, что мы придумали что-то сверхъестественное или крышесносящее – все гениальное, как говорится, просто.
И мы уверены, что наш опыт поможет и вам, уважаемые читатели, взять себя в руки и сказать прощай никотину! Так что давайте начинать, а Дима уже распаковывает свой последний пачки сигарет.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОМУ ДМИТРИЙ ЛЕГОШИН. Смотри что делать
[Внимание: данная статья не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача. Перед принятием любых решений по бросанию курения необходимо обратиться к специалисту.]
Курение– это врeдно для здоровья. Многие курильщики уже понимают этот факт, но не могут отказаться от сигарет. Курение – это привычка, которая (кто бы мог пoдумать!) вошла в нашу жизнь, и бросить её может быть сложно.В этой статье я хочу рассказать о своeм oпыте бросания курения и дать несколько советов, как это сделать самому.
Подготовьтесь к бросанию курения
Первое, что, как уже известно,нужно сделать, чтобы бросить курение – это подготовитьсяк этому шагу. Как бы это странно не было, но Не нужно пытаться бросить курить вдруг, без подготовки. Прежде чем начинать, нужно определиться с датой бросаниякурения.Это может быть завтра,через неделю или месяц .Можете себе это представить? Главное– выберите дату, которая, без сомнения, будет вам удобна и на которую вы сможете подготовиться.
Избавьтесь от сигаретных привычек
Курение – это не только привычка к сигаретам, это также привычки, связанные с курением. Например, утренний кофе,перерыв на работе, вечерний отдых. Вам нужно избавиться от этих привычек, чтобы увеличить свои шансы на успех.Только подумайте- Попробуйте изменить свой распорядок дня, чтобы избежать ситуаций, когда вы курите. Напримeр, если вы курите во время обеденного перерыва, попробуйте занять себя другой деятельностью в это время.
Придумайте, чем заменить курение
Курение– это не только привычка, но и физическая зависимость. Поэтому, чтобы бросить курение, вам нужно заменить его на что-то другое. Думаю, вы можете себе это представить .Найдите занятие, которое, как можно догадаться, поможет вам забыть о сигаретах. Например, занятие спортом, чтение книг, занятие рукоделием, игра на музыкальном инструменте. Главное – выберите занятие, которое, представьте себе, будет вам интересно и приятно.
Попросите поддержку
Бросить курение может быть сложно, поэтому не стесняйтесь попросить поддержку у своих близких и друзей. Расскажите им о своих планах бросить курение, и они помогут вам в трудную минуту. Вы также можете присоединиться к группе поддержки для курильщиков, где вы найдете поддержку и мотивацию.
Помните о преимуществах
Когда вы бросите курение, вы получите множество преимуществ. Вы сможете лучше дышать, ваше здоровье улучшится, вы сэкономите деньги. Помните о всех этих преимуществах, и они станут вашей мотивацией для бросания курения.
Вывод
Бросить курение – это не просто, но это возможно. Как бы это странно не было, но Нужно подготовиться к этому шагу, избавиться от сигаретных привычек, заменить курение на что-то другое, попросить поддержку и помнить о преимуществах. Главное– не сдавайтесь и продолжайте бороться за свое здоровье.
Статьи по теме: