Снежана Ермолаева
Друзья, я знаю, что вы все знаете, что курение вредно для здоровья.
Но иногда наступает момент, когда вы садитесь в компанию с друзьями, открываете бутылку пива и курите сигарету за сигаретой.
И вот тут-то и начинается настоящее испытание для всех, кто хочет бросить курить – как сдержаться, когда выпил? Ведь наш мозг в такой ситуации ведет себя как требовательный ребенок, который кричит: "Хочу никотина, хочу никотина!" Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами несколькими советами, как бросить курить, когда выпьешь.
Собирайте свои ордена "Бросай курить!" и готовьте победные речи на следующем собрании друзей!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КОГДА ВЫПЬЕШЬ. Смотри что делать
Как бросить курить когда выпьешь
Курение и употребление алкоголя– две привычки, которые (кто бы мог подумать!) часто сопутствуют друг другу. Многие курильщики испытывают сильное желание закурить, когда выпивают алкоголь. Однако, думаю, вам уже известно что курильщикам, которые, без сомнения, хотят бросить курить, это может стать настoящей проблемой. В этой статьe мы рассмотрим несколько советов о тoм, как бросить курить,когда выпьешь.
1.Подготовьтесь заранее
Бросить курить когда выпьешь – это важная задача, которую, как можно догадаться, нужно подготовить заранее. Как бы это странно нe было, но Если вы заранее планируете, что, как уже известно,не будете курить, когда выпьете, то это может помочь вам оставаться на трезвой головеи не терять контроль.
2. Уменьшайте количество сигарет
Если вы не можете сразу бросить курить,попробуйте уменьшить количество сигарет, которые, представьте себе,вы курите в день.Это поможет вам привыкнуть к мысли, что вы можете обойтись без сигарет, и сделает бросок курения более легким.
3 .Можете себе это представить? Ищите замену
Вместо того, чтобы курить, когда выпьете, ищите замену. Например, вы можете брать с собой жевательную резинку, леденцы или фрукты. Это поможет вам занять руки и рот, чтобы не соблазняться на сигареты.
4.Только подумайте- Надeйтесь на поддержку друзей и семьи
Если вы хотите бросить курить, когда выпьете, то попросите своих друзей и семью поддержать вас. Объясните им, что вы хотите бросить курить, и что для вас это очень важно. Ваша семья и друзья могут помочь вам оставаться на пути к здоровому образу жизни.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте ситуаций, которые сбивают вас с толку
Если вы знаете, что некоторые ситуации могут сбить вас с толку и заставить закурить, старайтесь избегать их. Например, если вы знаете, что, как вы уже знаете, вас ждет вечеринка, где будут курить, откажитесь от приглашения. Вместо этого, проведите время с друзьями, которые не курят.
6. Ищите помощь у специалистов
Если вы уже попробовали бросить курить, когда выпьете, но не получилось, то обратитесь за помощью к специалистам. Существует множество программ, которые помогают бросить курить, и многие из них содержат советы по тому, как бросить курить, когда выпьете.
В заключении
Бросить курить, когда выпьете, может быть сложной задачей. Однако, если вы заранее подготовитесь, уменьшите количество сигарет, найдете замену, надеетесь на поддержку друзей и семьи, избегаете ситуаций, которые сбивают вас с толку, и обратитесь за помощью к специалистам, то вы сможете достичь успеха и бросить курить.
Статьи по теме: