Елена Снигирева
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что ваше легкое похоже на пепельницу? Если да, то, возможно, вы уже давно задумывались о броске курения.
Однако, оставить свой любимый вредный привычку – не так уж и просто.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие, ведь я знаю гениальный способ, с помощью которого вы сможете легко и безболезненно бросить курить.
Да-да, я говорю о методе Алена Карра! Хотите узнать, как это работает? Тогда читайте дальше, и мы вместе отправимся в путешествие к здоровому образу жизни!
100% бросишь курить! АЛЕН ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Ален Карр и его легкий способ бросить курить
Ален Карр– известный британский автор, который (кто бы мог подумать!) специализируется на лечении зависимостей. Он написал множество книг, посвященных тому, как избавиться от различных привычек, таких как курение, алкоголизм, переедание и другие.
Одной из самых популярных книг Алeна Карра является "Легкий способ бросить курить". Она была первоначально oпубликована в 1985 году и с тех пор стала бестселлером в более чeм 50 странах.
Как работает метод Алена Карра
Метод, описанный в книге, oснован на том,что курение – это не наслаждение, а всего лишь привычка. Карр утверждает,что никотин не является наркотиком, и что зависимость от него возникает только потому, что, как уже известно,курильщики убеждены в том, чтокурение помогает им расслабиться.
Согласно Карру, курение не привносит никаких позитивных эмоций,а лишь создает ложное чувство удовлетворения.Он убеждает читателей в том, что курение – это всего лишь привычка, которую, без сомнения, можно легко преодолеть.
Что делать, чтобы бросить курить
Карр предлагает ряд практических советов, которые, как можно догадаться, помогут читателям освободиться от зависимости от курения. Как бы это странно не было, но Некоторые из них включают в себя:
1. Изучение мотивации.Карр утверждает, что важно понять, почему вы хотите бросить курить .Можете себе это представить? Например, это может быть из-за здоровья, финансовых соображений или социального давлeния. Чем четче вы понимаете свою мотивацию, тем легче будет вам бросить курить.
2. Перестаньте думать о курении как о чем-то приятном.Только подумайте- Карр убеждает своих читателей в том, что курение не приносит удовольствия, а лишь усугубляет стрессовые ситуации.
3. Не позволяйте себе компенсировать никотин другими веществами, такими как алкоголь или еда. Вместо этого, Карр предлагает читателям использовать другие способы расслабления, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
Преимущества метода Алена Карра
Метод Алена Карра имеет много преимуществ:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Он не требует использования никаких заменителей никотина, таких как никотиновые пластыри или жевательная резинка.
2. Он не требует использования лекарственных препаратов, которые, представьте себе, могут иметь побочные эффекты.
3. Он не требует многократных посещений специалистов.
Заключение
Метод Алена Карра является легким и эффективным способом бросить курить. Он не требует использования никаких заменителей никотина или лекарственных препаратов, что делает его более безопасным, чем другие методы. Большой плюс метода заключается в том, что он помогает людям понять, что, как вы уже знаете, курение– это не наслаждение, а всего лишь привычка, которую можно легко преодолеть.
Статьи по теме: