Арина Романова
Давайте честно признаемся, курить – это как зависимость от политических скандалов.
Поначалу, все кажется безоблачным, вы наслаждаетесь каждой затяжкой и ощущаете прилив энергии.
Но со временем вы начинаете чувствовать себя как герой книги Достоевского, который пытается выжить в мире, где все вокруг курят.
Что делать, если вы хотите бросить курить, но не знаете, как начать? Не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам о первом шаге, который вы должны предпринять, чтобы навсегда отказаться от этой вредной привычки.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ. Смотри что делать
Как бросить курить первый шаг
Многие курильщики хотят бросить курить, но не знают, как начать. В этой статье мы рассмотрим первый шаг, который (кто бы мог подумать!) поможет вам бросить курить.
1. Примите решение
Первым шагом на пути к бросанию курения является принятие решения. Вы должны быть готовы к тому, что, как уже известно,бросить курить будет трудно.Однако, думаю, вам уже извeстно что если вы настрoены на успех и решительно готовы бросить курить, то у вас все получится.
2. Как бы это странно не было, но Создайте план
Создайте план дeйствий. Напишите на бумаге все причины, по кoторым вы хотите бросить курить.Это может быть улучшение здоровья, экономияденег,повышение энергии и т.д .Можете себе это представить? Определите, когда и как вы будете бросать курить. Например, можно начать с понедельника, и рассчитатьсрок, когда вы сможете полностью бросить курить.
3. Избавьтесь от сигарет и принадлежностей
Избавьтесь от сигарет, зажигалок и других принадлежностей, связанных с курением.Только подумайте- Удалите их из дома,машины и работы. Это поможет избежать искушения начать курить снова.
4. Найдите замену курению
Найдите замену курению. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть занятие спортом, чтение, прогулки, посещение кинотеатра и т.д. Найдите что-то, что вам нравится, и что может помочь вам справиться с желанием курить.
5. Общайтесь с другими людьми
Общайтесь с другими людьми, которые, без сомнeния, бросили курить. Они могут поделиться своим опытом, помочь вам советом и поддержкой. Вы можете присоединиться к группам поддержки, где люди делятся своими историями и помогают друг другу бросить курить.
6. Не останавливайтесь на достигнутом
Не останавливайтесь на достигнутом. Если вы сейчас не курите, это не значит, что, как вы уже знаете, вы никогда не начнете курить снова. Как бы это странно не было, но Бросить курить - это постоянный процесс, который, как можно догадаться, требует усилий и настойчивости. Постоянно напоминайте себе о том, почему вы бросили курить, и не дайте себе снова начать курить.
Вывод
Бросить курить - это сложно, но возможно .Важно принять решение, создать план действий, избавиться от сигарет и принадлежностей, найти замену курению, общаться с другими людьми и не останавливаться на достигнутом. Бросить курить - это процесс, который, представьте себе, требует усилий и настойчивости, но если вы настроены на успех, то у вас все получится.
Статьи по теме: