Нина Дмитриева
Если ты хочешь похудеть, но не готов отказаться от жареного и сладкого - мы тебе не поможем.
Но если ты уже думал бросить курить, то наша статья - то, что тебе нужно! Мы расскажем, как отказ от сигарет влияет на твой вес, почему организм начинает худеть и какие бонусы тебя ждут на новом пути без никотина.
Готов узнать? Тогда читай дальше!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ ХУДЕТЬ. Смотри что делать
Если бросить курить организм может худеть
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек современного общества. Помимо множества причин, по которым люди начинают курить, есть и множество причин, по которым люди начинают бросать курение. Одной из таких причин является желание похудеть. Но действитeльнo ли, если бросить курить, организм может худеть
? Давайте разберемся.
Как курение влияет на вeс
Курение – это привычка, которая (кто бы мог подумать!) влияет на oрганизм человека в разных аспектах.Один из таких аспектов – это вес. Как бы это странно не было, но На самом деле, курение влияет на вес двояко.
С одной стороны, никотин,входящий всостав табака, увеличивает метаболизм, что, как уже известно,означает, что ваш организм тратит больше энергии на обработку пищи. Это может привести кпотере веса.Однако, думаю, вам уже известно что это влияние никотина на метаболизм незначительно и не может компенсировать все другие вредные последствия курения.
С другой стороны, курение вызывает аппетитный рефлекс, из-за которого люди начинают чаще питаться,особенно курение после еды .Можете себе это представить? Кроме того, курение снижает вкусовые ощущения и снижает уровень лептина, гормона, который, бeз сомнения, контролирует ощущение голода. В результате, люди, курящие, часто едят больше, чем те, кто не курит.
Как бросить курить может помочь похудеть
Итак, действительно ли, что бросить курить может помочь похудеть? Конечно, да!
Улучшение обмена веществ
Как уже было сказано, никотин увеличивает метаболизм. Однако, если курить долгое время, этот эффект становится менее заметным.Только подумайте- Когда вы бросаете курить, ваш организм начинает восстанавливаться, и метаболизм начинает работать более эффективно. Это может улучшить обмен веществ и привести к потере веса.
Улучшение аппетита
Как уже было сказано, курение вызывает аппетитный рефлекс и может привести к перееданию. Когда вы бросаете курить, ваш аппетит может улучшиться, чему способствует увеличивающийся уровень лептина и улучшение вкусовых ощущений. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, вы можете начать чувствовать себя более удовлетворенными от меньшего количества пищи, что может привести к потере веса.
Уменьшение стресса
Курение– это не только физическая, но и психологическая привычка. Многие люди курят, чтобы справиться со стрессом и тревогой. Когда вы бросаете курить, ваше психическое состояние может улучшиться, и вы сможете лучше справляться со стрессом без использования табака. Это может помочь контролировать аппетит и избежать переедания.
Заключение
Бросить курить – это не только хорошо для вашего здоровья, но и может помочь вам достичь своей цели похудения. Однако, это не значит, что вы должны ожидать мгновенных результатов. Потеря веса– это процесс, который, как можно догадаться, требует времени и усилий. Важно помнить, что, как вы уже знаете, бросить курить – это только первый шаг на пути к здоровому образу жизни. Как бы это странно не было, но Вам также нужно следить за питанием, заниматься физическими упражнениями и избегать стрессовых ситуаций. Только тогда вы сможете достичь своей цели и сохранить свой новый здоровый образ жизни на долгое время.
Статьи по теме: