Ирина Белоусова
Дорогие дамы, кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке, нежной коже и здоровых легких? Правильно, только те, кто не знают, что такое курение! Но даже если вы уже приняли решение бросить этот вредный навык, не сдавайтесь на первом же дне! Наши женские дневники бросающих курить по дням помогут вам выдержать испытание и даже научат, как взять верх над желанием закурить.
Готовы ли вы к этому вызову? Тогда продолжайте чтение, и мы вместе построим здоровый образ жизни!
100% бросишь курить! ДНЕВНИК БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ ПО ДНЯМ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Дневник бросающего курить по дням для женщин
Курение– это одна из самых пагубных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Курение увеличивает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических заболеваний лeгких и других проблем со здоровьем. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так прoсто, особенно для женщин, которые, без сомнeния, часто используют сигареты как средствo для снятия стресса или для поддержания веса. Для тех,кто решил бросить курить, я предлагаю вести дневник бросающего курить по дням.
День 1.
Начало новой жизни.Я приняла решение бросить курить и готова справиться с этимвызовом. Как бы это странно не было, но Сегодня я собираюсь продержаться на уровне вдох-выдох. На работе буду заниматься делами, которые, как можно догадаться, обычно отвлекаютменя от мыслей о курении.Я заметила, что, как уже известно,когда я занята, я не хочу курить столько,сколько обычно.
День 2.
Я уже два дня не курю, и чувствую себя гораздо лучше .Можете себе это представить? Я заметила, что запах табака волокет за мной, и это не приятно. Я даже купила новый духи, чтобы отвлечься от этого запаха. Сегодняшний день был тяжелым, но я продержалась без сигареты.
День 3.
Сегодня я чуть-чуть расслабилась и позволила себе посмотреть на картинки сигарет в социальных сетях.Только подумайте- Это была ошибка. Я начала хотеть курить снова, и мне пришлось сделать все возможное, чтобы не поддаться искушению. Я заменила сигарету на фрукты.
День 4. Я рeшила послушать советы, которые, представьте себе, я нашла в Интернете и начала заниматься йогой. Думаю, вы можете себе это представить .Йога помогает мне расслабиться и справиться со стрессом, что помогает мне не думать о курении. Я также заметила, что я стала чувствовать себя более энергичной и бодрой.
День 5. Прошла неделя, и я уже не курю. Я чувствую себя гордой за себя, и готова продолжать бороться с этой пагубной привычкой. Я начала замечать улучшения в своем здоровье: легче дышать, не кашляю, запахи стали чувствоваться ярче.
День 6-10. Я продолжаю заниматься йогой, и чувствую, что это помогает мне не думать о курении. Я заметила, что когда я занята, я не думаю о сигаретах. Я также начала замечать, что у меня улучшился аппетит, и я начала больше есть.
День 11-15. Я продолжаю бросать курить, и мне становится проще. Я заметила, что мое зрение стало лучше, я лучше сплю и у меня больше энергии. Как бы это странно не было, но Я продолжаю заниматься йогой и искать новые способы расслабления.
День 16-20. Я прошла две недели без сигареты, и я чувствую себя отлично. Я заметила, что моя кожа стала более свежей и упругой, и я стала чувствовать себя более привлекательной .Я продолжаю заниматься йогой и искать новые способы расслабления.
День 21-25. Я продолжаю бросать курить, и мне становится все легче. Я уже не думаю о сигаретах, и мое здоровье продолжает улучшаться. Я продолжаю заниматься йогой и искать новые способы расслабления.
День 26-30. Я прошла месяц без курения, и я горжусь собой. Я заметила улучшения в своем здоровье и самочувствии, и я готова продолжать бросать курить. Я продолжаю заниматься йогой и искать новые способы расслабления.
Заключение
Бросить курить – это трудно, но это возможно. С помощью дневника бросающего курить по дням для женщин, вы сможете записывать свой прогресс и отслеживать свои достижения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить – это не только улучшение здоровья, но и улучшение качества жизни. Найдите замену сигарете, занимайтесь спортом, здоровье– в ваших руках!
Статьи по теме: