Олеся Кулешова
Друзья, сколько раз вы уже попытались бросить курить, но каждый раз вроде бы мотивация была на высоте, а потом снова и снова закуривали? Давайте рассмотрим то, что происходит в организме, когда вы решаете резко бросить курить.
Не будем лукавить, последствия могут быть весьма неприятными.
Но не переживайте, я не буду пугать вас статистикой и графиками, а расскажу обо всем с юмором.
Берите чашечку кофе и побольше печенья, ведь мы начинаем!
100% бросишь курить! КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ. Смотри что делать
Каковы последствия, если резко бросить курить?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Многие курильщики хотели бы бросить курить, но боятся последствий. На самом деле, резкое бросание курения может привeсти к некоторым неприятным последствиям, но большинство из них временные и могут быть легко преoдолены с помощью правильной поддeржки и лечения.
Последствия резкого бросания курения
Первые нескoлько дней после бросания курения могут быть очень тяжелыми. Курильщики могут испытывать ряд физических и психологических симптомов, которые (кто бы мог подумать!) могут затруднить их жизнь.Вот некоторые из последствий резкого бросания курения:
1. Как бы это странно не было, но Сильноежелание курить
Один из наиболее распространенных симптомов после бросания курения - это сильное желание курить. Курильщики могут испытывать сильное чувствотяги к сигарете, которое, без сомнения, может стать непереносимым,особенно в первые несколько дней после бросания курения.
2.Нервозность и раздражительность
Бросание курения может привести к повышенной нервозности и раздражительности .Можете себе это представить? Курильщики могут чувствовать, что, как уже известно,у них не хватает сил, чтобы справиться с обычными задачами, и может возникнуть чувство трeвоги.
3. Сонливость
Сонливость - это еще один распространенный симптом после бросания курения. Курильщики могут чувствовать сонливость и усталость на протяжении всего дня, что может затруднить выполнение повседневных задач.
4.Только подумайте- Головная боль
Головная боль - это еще один распространенный симптом после бросания курения. Курильщики могут испытывать головную боль, которая, как можно догадаться,может быть очень сильной и длительной.
5. Повышенный аппетит
Бросание курения может привести к повышенному аппетиту, что, как вы уже знаете, может привести к увеличению веса. Думаю, вы можете себе это представить .Курильщики часто прибегают к курению, чтобы снизить чувство голода, поэтому после бросания курения может возникнуть сильное желание есть.
6. Снижение настроения
Снижение настроения - это еще один распространенный симптом после бросания курения. Курильщики могут чувствовать себя грустными и подавленными, особенно в первые несколько дней после бросания курения.
7. Проблемы со сном
Бросание курения может привести к проблемам со сном. Курильщики могут испытывать бессонницу, которая, представьте себе, может затруднить их засыпание и поддержание сна на протяжении всей ночи.
Как справиться с последствиями резкого бросания курения
Хотя после бросания курения могут возникнуть некоторые неприятные симптомы, существует ряд способов, которые могут помочь справиться с этими проблемами. Вот некоторые из них:
1. Использование никотиновой заменительной терапии
Никотиновая заменительная терапия может помочь снизить сильное желание курить и облегчить другие физические и психологические симптомы.
2. Как бы это странно не было, но Поддержка со стороны друзей и семьи
Поддержка со стороны друзей и семьи может помочь уменьшить чувство тревоги и нервозности, которые могут возникнуть после бросания курения.
3. Физическая активность
Физическая активность может помочь уменьшить стресс и усталость, которые могут возникнуть после бросания курения.
4 .Правильное питание
Правильное питание может помочь уменьшить повышенный аппетит и поддержать здоровый вес после бросания курения.
Вывод
Хотя последствия резкого бросания курения могут быть тяжелыми, они могут быть легко преодолены с помощью правильной поддержки и лечения. Курильщики, которые решат бросить курить, должны обратиться за помощью к врачу, который поможет им разработать план действий и предоставит поддержку в течение всего процесса бросания курения.
Статьи по теме: