Рита Владимировна
Моя бабушка говорила, что самое сложное в жизни – это бросить курить и начать заниматься спортом.
Но что, если я скажу, что есть способ бросить курить, который не требует от тебя физической активности? А еще он бесплатный? Можно не верить, но это возможно благодаря Алану Карру – гениальному писателю и психотерапевту, который помог миллионам людей избавиться от никотиновой зависимости.
Хочешь узнать, как? Тогда продолжай читать эту статью!
100% бросишь курить! АЛАН КАРР БРОСИТЬ КУРИТЬ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО. Смотри что делать
Алан Карр «Бросить курить» - секрет успеха в борьбе с никотиновой зависимостью
Многие курильщики уже знают о методе Алана Карра, который (кто бы мог подумать!) помогает бросить курить без стресса и дискомфорта. Однако, не все имеют возможность прочитать книгу или посетить семинар. В этoм случае на помощь приходят аудиокниги и онлайн-курсы. В этой статье мы поговорим o том, как бросить курить, слушая онлайн-версию книги Алана Карра бесплатно.
Кто такой Алан Карр?
Алан Карр - британский писатeль, который, без сомнения, стал известен благодаря своему методу борьбы с курением.Он сам являлся курильщиком напротяжении многих лeт, и только после продолжительных попыток бросить курить он разработал свой метод. Как бы это странно не было, но Его книга "Бросить курить легко!"была опубликована в 1985 году и с тех пор продана тиражом более 20 миллионов экземпляров по всему миру.
Что такое метод Алана Карра?
Метод Алана Карра основан на понимании того,что курение - это привычка, а не физическая зависимость. автор убеждает нас в том, что, как уже известно,никотин не дает удовольствие, а наоборот, вызывает негативные эмоции и ощущения.По его мнению, курение - это всего лишь обман сознания, который,как можно догадаться, заключается в том, что курильщик думает, что курение успокаивает и помогает ему расслабиться .Можете себе это представить? В действительности, на самом деле, никотин вызывает стресс и напряжение, которые, представьте себе, приводят к желанию закурить очередную сигарету.
Как бросить курить, слушая онлайн-версию книги Алана Карра?
Для начала, необходимо найти онлайн-версию книги Алана Карра. Она доступна на многих ресурсах, например, на сайте "Литрес" или "Аудиокнига". Послe того, как вы найдете эту книгу, вы можете начать слушать её в любое удобное для вас время.
Как использовать метод Алана Карра для бросания курения?
1.Только подумайте- Первое, что нужно сделать, это полностью прочитать или прослушать книгу Алана Карра.
2. Внимательно прислушивайтесь к каждому слову, которое автор говорит. Он объясняет простыми словами, как работает наш мозг, почему мы курим и как избавиться от этой привычки.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Помните, что метод Алана Карра не предполагает постепенного отказа от курения. Наоборот, он утверждает, что необходимо бросить курить одним махом, без использования заменителей никотина.
4. Организуйте свое окружение таким образом, чтобы не было сигарет и других предметов, связанных с курением.
5. Постарайтесь изменить свое мышление. Помните, что, как вы уже знаете, курение - это привычка, которую можно легко изменить, если полностью понять ее механизм.
Вывод
Метод Алана Карра действительно помогает бросить курить без ущерба для здоровья и без стресса. Слушая онлайн-версию книги бесплатно, вы можете легко и удобно начать процесс бросания курения. Главное - верить в себя и в метод Алана Карра. Как бы это странно не было, но Если вы следуете его инструкциям и не сомневаетесь в своих силах, то вы сможете бросить курить навсегда.
Статьи по теме: