Анастасия Коблева
Вы когда-нибудь бросали курить? Наверняка, вам известно, какой это был адский труд.
Но что происходит после того, как вы наконец-то откажетесь от этой вредной привычки? Некоторые люди уверены, что все станет лучше, но я вам сразу скажу - это не так.
Вас ждут потеря аппетита, отказ от привычных занятий и множество других проблем.
А теперь, если вы хотите узнать, как справиться с этими сложностями, то продолжайте читать эту статью и получайте советы от человека, который прошел через все это на своей шкуре.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! ПЛОХО ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Плохо после того как бросил курить
Бросить курить– это одно из самых важных решений, которые (кто бы мог подумать!) вы можете принять, чтобы улучшить свое здоровье. Однако, думаю, вам уже известно что несмотря на все положительные изменения, котoрые, без сомнения, происходят в организме послe броска курения, многие люди испытывают различные неприятные симптомы и проблемы, кoторые,как можно догадаться, могут существенно осложнить жизнь бeз сигарет.
Отказ от никотина
Основной причиной того, что, как уже известно,плохо после броска курения, является отказ от никотина, который, представьте себе, является сильным психоактивным веществом. Когда вы бросаете курить,ваш мозг перестает получать этот стимул, что может вызватьразличные симптомы, такие как:
- Апатия и депрессия.
Никотин воздействует на уровень допамина, который является нейромедиатором, отвечающим за эмоции, настроениеи чувство удовлетворения. После броска курения уровень допамина снижается, что может вызвать депрессию, апатию и раздражительность.
- Бессонница.
Никотин является стимулятором, который может повлиять на ваш циркадный ритм, вызвать бессонницу и нарушить ваш сон.
- Тревога и страх. Некоторые люди могут испытывать тревогу и страх после броска курения, что может быть связано с изменением уровня гормонов в организме.
Симптомы отравления
Еще одна причина того, что плохо после броска курения, связана с симптомами отравления, которые могут возникнуть в первые дни и недели после броска курения.Эти симптомы могут включать в сeбя:
- Кашель и заложенность носа. Курение раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, что может вызвать кашель и заложенность носа. Как бы это странно не было, но Когда вы бросаете курить, ваш организм начинает очищаться от слизи и токсинов, что может вызвать еще больший кашель.
- Головная боль и слабость. Усталость и головная боль могут быть связаны с изменением уровня кислорода в организме после броска курения.
- Тошнота и рвота. Некоторые люди могут испытывать тошноту и рвоту после броска курения, что, как вы уже знаете, может быть связано с изменением уровня никотина и других токсинов в организме.
Как облегчить период после броска курения
Если вы переживаете симптомы после броска курения, не отчаивайтесь – есть ряд способов, которые могут помочь вам справиться с этим периодом лучше:
- Занимайтесь спортом. Физическая активность может помочь вам справиться с депрессией, а также улучшить вашу физическую форму и здоровье легких.
- Пейте больше воды. Вода помогает очистить ваш организм от токсинов и улучшить работу ваших органов.
- Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание может помочь вам справиться со стрессом и улучшить ваше здоровье.
- Избегайте алкоголя. Алкоголь может усугубить симптомы после броска курения, поэтому старайтесь избегать его или употреблять с осторожностью.
Вывод
Бросок курения – это трудный период, который может вызывать различные симптомы и проблемы. Однако, если вы будете заботиться о своем здоровье, правильно питаться, заниматься спортом и избегать вредных привычек, вы сможете справиться с этим периодом гораздо легче и получить все преимущества, которые дает жизнь без сигарет.
Статьи по теме: