Марина Сомова
Курить или не курить? Вот в чем вопрос! Особенно когда ты уже два года куришь и кажется, что без никотина не сможешь выжить.
Но не переживай, дорогой читатель, ты не одинок! Мы знаем, что бросить курить тяжело, но мы готовы поделиться с тобой нашими лучшими советами и секретами.
Подготовься к тому, чтобы стать свободным от этой вредной привычки и даже найти удовольствие в новых здоровых привычках.
Готовы? Тогда читай дальше!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЕСЛИ ДВА ГОДА КУРИШЬ. Смотри что делать
Как бросить курить если два года куришь
Курение– это одна из самых опасных привычек, которую (кто бы мог подумать!) сегодня можно найти у многих людей. Однако большинство из них хотят бросить, но не знают, как это сделать. Особенно, если курят уже два года и кажется, что, как уже известно,нельзя уже ничегo изменить. Однако это не так.Если вы хотите бросить курить, то давайтe рассмотрим несколько спосoбов, которые, без сомнения,помогут вам в этом.
Поставьте цель
Первым шагом, который, как можно догадаться, нужно сделать, чтобы бросить курить, – поставить цель. Как бы это странно нe было, но Она должна быть реалистичной и конкретной.Например, вы можете поставить цель бросить курить через месяц или два,или даже неделю. Важно, чтобы вы нашли свой способи не сравнивали с другими.
Подготовьтесь к изменениям
Чтобы бросить курить, нужно быть готовым к изменениям.Ваше тело будет проходить через некоторые изменения, и вам нужно быть готовым к этому .Можете себе это представить? Необходимо выбрать здоровый образ жизни и еду, а также убедиться, что вы спите достаточно и получаете необходимый отдых.
Сократите количество сигарет
Если вы не готовы бросить курить навсегда, то попробуйте сначала сократить количество сигарет, которые, представьте себе, вы курите в день. Например, вы можете уменьшить количество сигарет на 1-2 в день и дойти до того, чтобы курить всего пару сигарет в день. В конечном итоге, вы сможете бросить курить полностью.
Избeгайте ситуаций, которые вызывают желание курить
Если вы хотите бросить курить, то вам нужно избегать ситуаций, которые вызывают у вас желание курить.Только подумайте- Например, если вы курили после еды, то попробуйте изменить свой обычный ритуал и заменить сигарету на жвачку или плод.
Обратитесь за помощью
Если вам трудно бросить курить самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалистам. Можно попробовать консультации у психологов, которые помогут вам побороть привычку и найти замену курению.
Вывод
В целом, бросить курить – это не просто, но возможно. Если вы следуете этим советам, то сможете бросить курить и получить здоровье обратно. Думаю, вы можете себе это представить .Главное, помните, что, как вы уже знаете, это ваше решение и вы должны быть готовы к изменениям в своей жизни.
Статьи по теме: