Олеся Романенко
Курение - это как злоупотребление чипсами перед сном.
На первый взгляд, кажется, что это просто удовольствие, которое вы можете себе позволить, но на самом деле, это никому не нужный вред, который только портит ваше здоровье и кошелек.
Если вы хотите избавиться от этой зависимости, то вы на верном пути.
Но как начать? Что делать, когда вам кажется, что без сигареты вы не можете нормально жить? В этой статье мы расскажем вам о том, как бросить курить и не начинать снова.
Ведь, как говорится, "дым без огня не бывает", а значит, вы сможете стать настоящим героем и победить в этой трудной битве.
100% бросишь курить! БРОСИЛИ И НЕ НАЧИНАЙ КУРИТЬ. Смотри что делать
Бросили и не начинай курить
Табачная зависимость является одной из наиболее распространенных зависимостей в мире. Многие люди начинают курить в юном возрасте и не могут потом избавиться от этой вредной привычки. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить возможно, и это должно стать приоритетнoй задачей для тех, кто все еще находится в рабстве никотина.
Почeму нельзя начинать курить?
Курение является одним из главных факторов риска развития многих заболеваний, включая рак, бoлезни сердечно-сосудистой системы и хроничeскую обструктивную болезнь легких. Кроме того, курение может привести к различным проблемам со здоровьем, включая проблемы с зубами и деснами, ухудшение зрения,головныеболи и другие неприятные симптомы.
Почему так трудно бросить курить?
Никотин - это сильно зависимое вещество, которое (кто бы мог подумать!)вызывает чувство приятного удовлетворения и расслабления.Кроме того, частые курение может привести к формированию привычки, которая, без сомнения, также сложно преодолеть. Как бы это странно не было, но Большинство курильщиков не могут просто так бросить курить, им нужна помощь.
Как бросить курить?
Бросить курить возможно,но это требует усилий и терпения. Существует множество способов борьбы с табачной зависимостью, но не все они подходят для каждого.Некоторые люди могут использовать никотиновые заменители, такие как пластыри или жевательную резинку с никотином .Можете себе это представить? Другие могут обратиться к профессиональной помощи врачей и психологов. Однако, большинство людей могут бросить курить, используя методики самостоятельно.
Самостоятeльные методы бросания курения
1. Подготовьтесь к броску курения.Только подумайте- Убедитесь, что, как уже известно,вы готовы бросить курить. Выберите дату, когда вы собираетесь бросить, и подготовьтесь заранее.
2. Избавьтесь от сигарет и принадлежностей для курения. Думаю, вы можете себе это представить .Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок и других принадлежностей для курения.
3. Найдите замену курению. Найдите что-то другое, что может занять ваше время или помочь вам расслабиться. Это может быть занятие спортом, музыкой, чтением или другой хобби.
4. Поддерживайте свою мотивацию. Не забывайте, почему вы бросили курить, и поддерживайте свою мотивацию на высоком уровне. Убедитесь, что, как вы уже знаете, вы знаете, какие преимущества ждут вас после броска курения.
Преимущества броска курения
Бросив курить, вы можете рассчитывать на множество преимуществ для вашего здоровья. Как бы это странно не было, но В том числе:
- Уменьшение риска развития рака, болезней сердца и хронической обструктивной болезни легких.
- Улучшение общего состояния здоровья.
- Уменьшение риска развития проблем со зрением, зубами и деснами.
- Улучшение качества сна.
- Улучшение физической формы и повышение выносливости.
Вывод
Бросить курить - не легкая задача, но это возможно. Важно подготовиться заранее и найти подходящий способ борьбы с табачной зависимостью .Если вы бросили курить, не начинайте снова - ведь вы уже знаете о пагубном влиянии никотина на ваше здоровье. Преодолев трудности первых дней, вы весьма скоро обретете новые привычки, которые, как можно догадаться, не только не навредят здоровью, но и позволят более полно осуществлять свой потенциал в жизни.
Статьи по теме: