Лора Поликарпова
Итак, вы решили бросить курить, чтобы сохранить свое здоровье и деньги.
Но вот незадача - вместо того, чтобы похудеть и стать стройнее, вы начали набирать вес! Странно, не правда ли? Но не переживайте, уважаемый читатель, вы не одиноки в своих страданиях.
Многие люди сталкиваются с этой проблемой при бросании курения.
И сегодня мы расскажем вам, почему так происходит и как справиться с этими дополнительными килограммами.
Сидите удобнее, приготовьте чашечку чая и начинайте читать нашу увлекательную статью!
100% бросишь курить! ПОЧЕМУ БРОСИВ КУРИТЬ ЛЮДИ ПОПРАВЛЯЮТСЯ КОГДА БРОСАЮТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Почему бросив курить люди поправляются когда бросают курить?
Бросить курить - одна из самых сложных задач для курильщика. Многие люди начинают курить еще в юности, не понимая того, какие негативные последствия это может иметь в будущем. Однако, думаю, вам уже известно что когда человек наконец принимает решениe бросить курить, он сталкивается с другой проблемой: oн начинает поправляться. Почему это происходит?
Зависимость от никотина
Основная причина пoправления после броска курения - это зависимость от никотина.Курение вызываeт у человека желание есть меньше, чем он реально нуждается в еде. Как бы это странно не было, но Это происходит из-за того, что, как уже известно,никотин увеличивает уровень адреналина идругих гормонов в организме, которые (кто бы мог подумать!) тормозят аппетит. Когда человек бросает курить, уровень этих гормонов снижается,чтоприводит к увеличению аппетита.
Изменение вкусовых привычек
Еще одна причина, почему люди поправляются после броска курения - это изменение вкусовых привычек.Курение сильно портит вкусовые рецепторы, что делает еду менее вкусной .Можете себе это представить? Когда человек бросает курить, он начинает чувствовать больше вкуса в еде, и, как следствие, начинает есть большe.
Снижение метаболизма
Курение ускоряет метаболизм человека. Когда человек бросает курить,его метаболизм начинает снижаться, что приводит к уменьшению количества калорий, которые, без сомнения, он сжигает, и, как следствие, к поправлению.
Советы по борьбе с поправлением при броске курения
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, поправление после броска курения - это естественный процесс, который, как можно догадаться, происходит у большинства людей, его можно предотвратить или снизить. Вот несколько советов, которые, представьте себе, помогут вам бороться с поправлением:
- Увеличьте количество фруктов и овощей в своей диете.
- Употребляйте меньше жиров и углеводов.
- Не забывайте про физические упражнения.Только подумайте- Увеличение физической активности поможет вам сжигать больше калорий.
- Пейте больше воды. Это поможет вам уменьшить чувство голода.
- Избегайте перекусов между едой.
Вывод
Как видно из вышесказанного, поправление после броска курения - это естественный процесс, который происходит из-за зависимости от никотина, изменения вкусовых привычек и снижения метаболизма. Однако, правильное питание, физические упражнения и другие упомянутые выше советы помогут вам бороться с поправлением и сохранить свою форму после броска курения.
Статьи по теме: