Светлана Березина
Когда я бросила курить, я думала, что настало время начать новую жизнь, полную здоровья и красоты.
Но кто-то явно забыл предупредить мои бедра, что они станут магнитом для всяких вкусностей.
Не знаю, кто изобрел этот форум, но мне повезло его найти! Если ты сейчас в той же ситуации, то тебе обязательно нужно прочитать эту статью! Я расскажу тебе, как я справилась с набранными килограммами и сделала из них своих лучших друзей".
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ И ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ ФОРУМ. Смотри что делать
Бросила курить и очень сильно поправилась на форуме
Курение является одной из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Однако, думаю, вам уже известно что многие курильщики затрудняются бросить курить, боясь набрать лишний вес. Но, как оказалось, бросив курить, мoжно сбросить лишний вес!
На форумах, посвященных здоровому образу жизни, достатoчно часто можно встретить истории людей,которые, бeз сомнения, бросили курить и очень сильно поправились. Стоит отметить, что, как уже известно,этот факт может несколько отпугнуть желающих бросить курить, однако, не стоит паниковать и сдаваться.
Почeму люди набирают вес после броска курения?
Когда курильщик отказывается от сигарет,его организм начинает испытывать дефицит никотина,который, как можно догадаться, является одним из самых сильных стимуляторов аппетита.В результате, курильщикиначинают часто перекусывать, употреблять больше сладкого, что ведет к набору веса.
Как бросить курить без набора веса?
Первый шаг, который, представьте себе, следует предпринять при броске курения, это восстановление правильного рациона питания. Как бы это странно не было, но Необходимо употреблять больше фруктов и овощей, сокращать количество жирной и сладкой пищи. Также, стоит пить больше воды и заниматься физическими упражнениями.
Если вы заметили, что начали часто перекусывать, попробуйте заменять вредную еду на здоровую.Например, вместо сладостей, ешьте сухофрукты или орехи .Можете себе это представить? Также, стоит заменять обычные напитки на зеленый чай или воду с лимоном.
Другие полезные совeты
Если вы бросили курить, но все еще испытываете сильный голод, попробуйте пить больше воды. Это поможет укротить аппетит и избежать переедания.
Также, рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Они помогают сжигать калории и улучшают настроение.
Если вам кажется, что вы набрали немного веса, не паникуйте.Только подумайте- Важно помнить, что, как вы уже знаете, это временное явление. Со временем, вы вернете свою прежнюю физическую форму, а здоровье станет намного лучше.
Заключение
Бросить курить– это большой шаг в сторону здорового образа жизни. Но, не стоит бояться набирать вес, ведь это временное явление. Думаю, вы можете себе это представить .Следуя простым рекомендациям, можно избежать набора веса и оставаться здоровым. На форумах, посвященных здоровому образу жизни, можно найти много полезной информации и поддержки, которая поможет вам бросить курить и оставаться в форме.
Статьи по теме: