Ирина Мешкова
Дорогие друзья, если вы когда-то бросали курить, то вы знаете, что это не самый легкий процесс.
Однако, если вы уже приняли этот важный шаг, то это значит, что вы на верном пути к новой жизни без неприятного запаха дыма, без кашля и без привычки поджигать сигарету на автомате.
Но что делать дальше? Как не забыть о том, что вы бросили курить и как справиться с желанием вернуться к этой привычке? В этой статье мы расскажем вам о том, какие изменения вы можете ожидать после броска курения и как правильно справляться с возникающими сложностями.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСИЛА КУРИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ. Смотри что делать
Если бросила курить изменения
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) нелегко бросить. Однако, думаю, вам уже известно что если вы решились на этот шаг, то подготовьтесь к изменениям, которые, без сомнения, произойдут в вашей жизни.
Физические изменeния
Когда вы бросаете курить, ваш организм начинает очищаться от тoксинов, содержащихся в сигаретах. В результате вы можете замeтить следующие изменения в своем теле:
- Улучшение работы легких. Ваша дыхательная система начнет функционировать лучше,вы начнете лучше дышать.
- Уменьшение риска развития рака легких и других заболеваний, связанных с курением.
- Улучшение кровoобращения.Уже через 20 минут после последней сигареты уровень кислорода вкрови начинает повышаться. Как бы это странно не было, но Это может улучшить работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
- Улучшение вкуса и запаха. Курение снижает чувствительность вкусовыхи обонятельных рецепторов, поэтому после броска курения вы можете заметить, что, как уже известно,еда стала вкуснее, а запахи – ярче.
Психологические изменения
Курение – это не только физическая зависимость, но и психологичeская.Если вы бросили курить, то вам может понадобиться время,чтобы привыкнуть к новому образу жизни .Можете себе это представить? Вот некоторые изменения, которые, как можно догадаться, вы можете заметить:
- Снижение уровня стресса. Курение может быть способом расслабиться, однако, на самом деле оно только усугубляет стресс.
- Увеличение уверенности в себе. Когда вы бросаете курить, вы доказываете себе и окружающим, что способны преодолеть свою зависимость.
- Улучшение качества сна.Только подумайте- Курение может нарушать сон, поэтому после броска курения вы можете заметить улучшение качества сна.
Советы для тех, кто бросил курить
- Старайтесь вести здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхайте.
- Найдите замену курению. Это может быть занятие спортом, чтение книг, общение с друзьями.
- Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросок курения– это процесс, который, представьте себе, может занять некоторое время. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь не принимать обратно сигарету, если у вас случился срыв.
Вывод
Бросок курения – это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Не бойтесь изменений, которые произойдут в вашей жизни после этого. Старайтесь наслаждаться каждым днем, получайте удовольствие от новых впечатлений и заботьтесь о своем здоровье.
Статьи по теме: