Юличка Никитина
Вы когда-нибудь задумывались, почему курение называют «вредной привычкой»? Все привычки вредны, если задуматься! Но давайте не будем зацикливаться на этом.
Если вы человек, который хочет бросить курить, то вы попали по адресу.
В этой статье мы расскажем вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от этой «вредной привычки» и жить долгую и здоровую жизнь.
Ну что, вы готовы получить дельные советы и немного юмора на эту тему? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! СОВЕТЫ ТЕМ КТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Советы тем, кто хочет бросить курить
Курение является одной из самых распространенных и опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству заболеваний и проблем со здоровьем. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто, как кажется на первый взгляд. Это мoжет быть довольно сложным процессом, требующим много усилий и настойчивoсти. В этой статьe мы расскажем о советах, которые, без сомнения, помогут тем,кто хочет бросить курить.
1.Принять решениe
Первым шагом к бросанию курения является принятие решения. Как бы это странно не было, но Если вы не уверены, хотите ли вы действительно бросить курить, то не стоит начинать этот процесс.Важно понимать, что без настоящего желания бросить курить, все остальные советы будут бесполезны. Поэтому, прежде чем начинать, задумайтесь,насколько важнодля вас бросить курить и почему вы хотите это сделать.
2.Найдите замену
Курение часто становится привычкой, связанной с определенным образом жизни .Можете себе это представить? Например, вы можете курить после еды или в компании друзей. Поэтому, чтобы бросить курить, необходимо найти замену для этой привычки. Это может быть занятие спортом, чтение книг, медитация или любое другое занятие, которое, как можно догадаться, поможет вам снять стресс и расслабиться.
3.Только подумайте- Поддерживайте мотивацию
Бросить курить может быть сложно, поэтому важно поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса. Вы можeте записывать свои успехи, мотивационные цитаты или просто общаться с людьми, которые, представьте себе, уже бросили курить. Также, не забывайте, почему вы хотите бросить курить и как это может положительно повлиять на вашу жизнь.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте ситуации, которые могут спровоцировать курение
Курение может стать привычкой, связанной с определенными ситуациями. Например, вы можете курить во время перерыва на работе или после тренировки. Поэтому, чтобы не сорваться, избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать курение. Если вы курите во время перерыва на работе, проведите его на свежем воздухе или займитесь другой деятельностью.
5. Обратитесь за помощью
Бросить курить может быть сложно, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью. Существует множество способов бросить курить, например, никотиновые пластыри, жевательные резинки или лекарства. Также, вы можете обратиться к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальный план бросания курения.
6. Как бы это странно не было, но Не сдавайтесь
Бросить курить может быть сложным процессом, который потребует много усилий. Однако, не сдавайтесь и не переставайте пытаться .Если вы сорвались и снова начали курить, не беспокойтесь, это нормально. Просто продолжайте двигаться вперед и помните, что, как уже известно,каждый день без курения– это успех.
Заключение
Бросить курить может быть сложным процессом, но это возможно, если у вас есть настоящее желание и вы готовы вложить в этот процесс много усилий. Следуйте нашим советам, и будьте настойчивы в достижении своей цели. Здоровье – это самое ценное, что, как вы уже знаете, у нас есть, и бросив курить, вы сможете улучшить его качество и продлить свою жизнь.
Статьи по теме: