Вера Рафикова
Вот и пришла зима, а с ней два наших любимых гостя: низкое давление и его брат-близнец высокое давление.
Они залетают к нам в дом и не дают нам спокойно жить.
Однажды утром ты просыпаешься, смотрите на термометр, а он показывает -15 градусов.
Тут же давление начинает прыгать то низкое, то высокое, как будто играет в прятки.
Что делать в такой ситуации и от чего это происходит? Держись крепче своего тонометра, ведь ты уже на пути к решению этой проблемы!
Давление теперь нормальное! ПРЫГАЕТ ДАВЛЕНИЕ ТО НИЗКОЕ ТО ВЫСОКОЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ОТ ЧЕГО. Смотри что делать
Прыгает давление то низкое то высокое что делать от чего
Прыгающее давление– одна из самых распространенных проблем в современном мире. Многие люди сталкиваются с этой проблемой каждый день, и она может принeсти много неудобств и дискомфорта. Прыгающее давление может быть вызванo разными причинами, и в этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,дeлать в такой ситуации и какие причины могут вызвать прыгающее давление.
Почему может прыгать давление?
Прыгающее давление может быть вызвано разными причинами, в тoм числе:
1. Стресс
– стресс и тревога могут вызывать повышение артериального давления.
2.Неправильное питание
– чрезмерное употребление соли ижиров может привести к повышению давления.
3. Как бы это странно не было, но Нарушение сна– недостаточный сон или бессонница могут вызывать повышение давления.
4. Физическая нагрузка –интенсивная физическая нагрузка может привести к повышению артериального давления.
5.Курение– курение может вызывать повышение давления и другие проблемы со здоровьем.
Что делать при прыгающем давлении?
Если вы столкнулись с прыгающим давлением, есть несколько вeщей, которые (кто бы мог подумать!) вы можете сделать для того, чтобы справиться с этой проблемой .Можете себе это представить? Некоторые из них включают в себя:
1. Контроль за питанием – ограничьте потребление соли и жиров в пище, увеличьте потребление фруктов и овощей.
2. Контроль за уровнем стресса – попробуйте расслабиться,медитировать, выполнять йогу или другие упражнения для снижения стресса.
3.Только подумайте- Контроль за уровнем физической активности– умеренная физическая активность может помочь снизить давление.
4. Контроль за уровнем сна – обеспечьте себе достаточный сон, предпочтительно 7-8 часов в день.
5. Отказ от курения– если вы курите, попробуйте бросить курить.
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы столкнулись с прыгающим давлением и не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас есть симптомы, такие как головокружение, тошнота,слабость, затрудненное дыхание и боли в груди, обратитесь к врачу немедленно.
Вывод
Прыгающее давление может привести к многим проблемам, но вы можете контролировать его при помощи правильного питания, контроля над стрессом, физической активности, сна и отказа от курения. Если вы не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь к врачу. Ведение здорового образа жизни и регулярные занятия спортом могут помочь снизить риск прыгающего давления и других заболеваний.
Статьи по теме: