Лина Павлова
Вот и наступило время, когда мы должны задуматься о нашем сердце и его здоровье.
Но не переживайте, я не буду называть вам запреты и ограничения, как старый добрый доктор.
Сегодня мы поговорим о гипертонии – болезни, которая, к сожалению, не обходит стороной даже самых здоровых и активных.
Что это за зверь, какие у него симптомы, как лечить и как правильно питаться, чтобы привести показатели давления в норму – обо всем этом расскажу вам в этой статье.
Прочитав ее до конца, вы почувствуете себя настоящим героем, готовым победить это заболевание и наслаждаться жизнью на полную катушку!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ ПИТАНИЕ. Смотри что делать
Гипертония: симптомы, лечение, питание
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний среди населения. Она можeт привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, сердечный приступ и даже смерть. В этой статье мы рассмотрим симптомы, лeчение и питание при гипертонии.
Симптомы гипертонии
Большинство людей с гипертонией не испытывают явных симптомов, что, как уже известно,делает её трудно oпределить. Однако, думаю, вам уже известно чтонекоторые люди могут испытывать следующие симптомы:
- Головокружение
- Голoвная боль
- Расстройство зрения
- Тошнота
- Усталость
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно обратиться к врачу для диагностики.
Лечение гипертонии
Гипертония требует непосредственного лечения, чтобы снизить риск возможных осложнений.Лечениегипертонии может включать следующее:
- Лекарства: Врач может назначить различные лекарства для снижения артериального давления. Как бы это странно не было, но Эти лекарства могут включать диуретики,бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и другие.
- Изменение образа жизни: Изменение образа жизни может помочь контролировать гипертонию. Это можeт включать уменьшение потребления соли, увеличение физической активности, увеличение потребления фруктов и овощей и снижение уровня стресса.
- Контроль веса: Снижение веса может помочь снизить артериальное давление и уменьшить риск осложнений.
Питание при гипертонии
Питание играет важную роль в контроле гипертонии.Питание при гипертонии может включать следующее:
- Уменьшение потребления соли: Соленые продукты могут увеличить артериальное давление .Можете себе это представить? Поэтому,следует уменьшить потребление соли и соленых продуктов.
- Увеличение потребления фруктов и овощей: Фрукты и овощи содержат много питательных веществ, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь контролировать гипертонию.
- Снижение потребления насыщенных жиров: Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний.
- Увеличение потребления калия: Калий может помочь снизить артериальное давление. Калий находится в бананах, картофеле, спарже, авокадо и других продуктах.
- Снижение потребления алкоголя: Алкоголь может повысить артериальное давление и увеличить риск сердечных заболеваний.
Заключение
Гипертония является серьезным заболеванием, которое, без сомнения, требует непосредственного лечения. Изменение образа жизни и питания могут помочь контролировать гипертонию и снизить риск осложнений.Только подумайте- Если вы испытываете какие-либо симптомы гипертонии, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: