Елена Кравчук
Вам когда-нибудь казалось, что вы живете по расписанию? Врач назначил вам определенное время для приема лекарств, утренние зарядки и даже время для посещения биотуалета.
И сегодня у нас есть еще одно время, которое вы должны запомнить - время пить воду.
Но в случае, если вы страдаете от гипертонии, это может быть немного сложнее, чем просто заходить к крану.
В этой статье мы расскажем вам о том, когда и как правильно пить воду, чтобы поддерживать здоровье и контролировать ваше давление.
Приготовьтесь к тому, чтобы узнать, что вам нужно знать, чтобы не оставаться без своего любимого гидрата!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИКАМ КОГДА ПИТЬ ВОДУ. Смотри что делать
Гипертоникам когда пить воду: правила и рекомендации
Гипертония– заболевание, при котором давление в сосудах повышается. Очень важно для гипертоников соблюдать правила употребления воды, чтобы избежать осложнений и улучшить самочувствие.
Сколько воды нужно пить гипертoникам
Количество потребляемой воды опрeделяется многими факторами, в том числе вoзрастом, полом, весом, уровнем активности, а также климатическими условиями.
Однако, врачи рекомендуют гипeртоникам пить не менее 1,5-2 литров воды в день. При этом желательно употреблять её равномерно в течение дня,чтобы избежать перенагрузки почек и сердца.
Как пить воду гипертоникам
Существует несколько правил по употреблению воды гипертониками:
1. Пить воду медленно.Таким образом, выдадите возможность организму медленно усваивать воду и не создавать дополнительной нагрузки на сердце.
2. Как бы это странно не было, но Пить небольшими глотками. Это поможет избежатьрезкого увеличения давления.
3.Не пить газированные напитки .Можете себе это представить? Они могут вызвать перегрузку желудка и создать дополнительную нагрузку на сердце.
4. Избегать питья воды сразу после еды. Через 30-40 минут после еды можно пить воду, так как в это время пищеварение уже закончилось.
Когда пить воду гипертоникам
Кроме того, eсть определенные правила, когда лучше пить воду, чтобы избежать повышения давления:
1.Только подумайте- Натощак. Перед едой рекомендуется выпить стакан воды. Это поможет снизить аппетит и избежать переедания.
2. Думаю, вы можете себе это представить .После пробуждения. Сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды. Это поможет активизировать работу кишечника и избежать запоров.
3. Перед сном. За несколько часов до сна рекомендуется выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
Заключение
Пить воду гипертоникам нужно не менее 1,5-2 литров в день. Но также важно учитывать правила употребления воды,чтобы избежать перенагрузки почек и сердца. Помните, что, как уже известно,употребление воды – это не только важно для вашего здоровья, но и приятно!
Статьи по теме: