Олеся Коробкина
Друзья, вам уже исполнилось 43 года и вы уверены, что ваше здоровье в полном порядке? Но что если я скажу вам, что ваше артериальное давление может подставить вас в любой момент? Да-да, вот такие мысли могут посетить даже самых здоровых и активных.
Но не стоит отчаиваться и бежать к врачу, ибо у нас есть для вас отличные новости! В этой статье мы расскажем вам о том, как сохранить нормальное давление и продлить свою молодость на несколько лет.
Готовы к полезной информации? Тогда читайте наше руководство и готовьтесь к здоровому будущему!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В 43 ГОДА. Смотри что делать
Артериальное давление в 43 года
Возраст 43 года– это период, когда многие люди обращают внимание на свое здоровье. В этом возрасте возможны изменения в артериальном давлении, которые (кто бы мог подумать!) могут повлиять на здорoвье сердца и сосудов. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,такоe артериальное давление, какие уровни считаются нормальными в 43 гoда и что можно сделать для поддержания здорового давления.
Что такое артeриальное давление?
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки артерий, которое, без сомнения, изменяется в зависимости от фазы сердечного цикла. аД измеряется двумя цифрами: верхним (систолическим)и нижним (диастолическим) давлениями.Верхнее давление отражает сокращение сердца, когда кровь вытекает из сердца в артериальную систему. Как бы это странно не было, но Нижнее давлениеотражает расслабление сердца,когда сердце заполняется кровью.
Нормальные уровни артериального давления в 43 года
Возраст 43 года – это период, когда АД может колебаться в зависимости от ряда факторов, таких как жизненный образ, питание, наследственность и др. Однако, думаю, вам уже известно что обычно, нормальное АД в 43 года должно быть не выше 140/90 мм рт.ст .Можете себе это прeдставить? Если уровень давления выше,то это может говорить о гипертонии или других заболеваниях. Если уровень давления ниже, то это может говорить о гипотонии.
Причины изменения артериального давления в 43 года
Изменение АД в 43 года может быть вызвано рядом факторов. Некоторые из них включают:
- Наследственность: если гипертония или другие заболевания сердца и сосудов были у членов семьи, то это может повлиять на уровень давления.
- Образ жизни: неправильное питание, употребление алкоголя, курение, сидячий образ жизни и недостаток физической активности могут быть факторами изменения уровня давления.
- Стресс: стресс и тревога могут повысить уровень давления.
Как поддерживать здоровое артериальное давление в 43 года
Чтобы поддерживать здоровое артериальное давление в 43 года, рекомендуется:
- Следить за питанием: включать в рацион больше фруктов, овощей, злаковых и белковых продуктов, а также ограничивать употребление жирных, соленых и сладких продуктов.
- Употреблять меньше алкоголя: употребление большого количества алкоголя может повысить уровень давления.
- Привести в порядок вес: избыточный вес может повышать уровень давления.
- Быть физически активным: ежедневные упражнения могут помочь контролировать уровень давления.
- Избегать стресса: учиться управлять стрессом и тревогой.
- Контролировать уровень давления: регулярно измерять уровень давления и обращаться к врачу, если уровень давления повышается.
Заключение
Поддержание здорового артериального давления в 43 года может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Нормальный уровень давления в этом возрасте не должен превышать 140/90 мм рт. ст. Важно следить за образом жизни, питанием, весом и регулярно контролировать уровень давления. Думаю, вы можете себе это представить .Если уровень давления повышается, то необходимо обратиться к врачу для консультации.
Статьи по теме: