Елизавета Федотова
Вы когда-нибудь просыпались ночью, пытаясь заснуть, но ощущая, что ваше сердце готово выскочить из груди? Или, может быть, вы более ощутимо слышите каждый звук, каждое дыхание, каждое скрипучее движение в темноте? Если да, то вы, скорее всего, сталкивались с бессонницей.
А если вы также имеете высокое артериальное давление, то вы можете считать себя вдвойне несчастным.
Но не волнуйтесь, в нашей статье мы расскажем о том, как можно бороться с бессонницей при высоком давлении и наконец получить крепкий сон!
Давление теперь нормальное! БЕССОННИЦА ПРИ ВЫСОКОМ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ. Смотри что делать
Бессонница при высоком артериальном давлении
Высокое артериальное давление (АД)– это проблема, сталкивающаяся с которой многие люди в мире. Оно является фактором риска для различных видов заболеваний сердца и сосудов, таких как инсульт, инфаркт миокарда и артериосклероз. Также, высокое АД мoжет привести к бeссоннице, которая, (кто бы мог подумать!) в свою очередь, может ухудшить еще бoльше состояние пациента.
Что такоe бессонница?
Бессонница – это расстройство сна, которое,без сомнения, проявляется в форме трудностей с засыпанием, неспокойного сна или раннего пробуждения. Она может быть вызвана многими факторами, включая стресс, депрессию, боли, неправильный режим дня,изменение часовыхпоясов и т.д.
Связь между бессонницей и высоким АД
Высокое АД может быть причиной бессонницы.При этом, человек может иметь трудностис засыпанием или неспокойный сон. Как бы это странно не было, но Последующее ухудшение качества сна может привести к еще большему увеличению АД, что, как уже известно,создает порочный круг.
Одной из причин бессонницы при высоком АД может быть снижение уровня мелатонина в организме. Мелатонин – это гормон, который, как можно догадаться, помогает человеку заснуть и оставаться в глубоком сне.У людей с высоким АД может быть снижен уровень мелатонина, что, как вы уже знаете, приводит к бeссоннице.
Как бороться с бессонницей при высоком АД?
Пациенты, страдающие от высокого АД и бессонницы, могут применять различные методы для улучшения качества сна и снижения АД.
Один из наиболее эффективных методов– это установление правильного режима сна .Можете себе это представить? Человек должен ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы его внутренние часы могли приспособиться к определенному ритму.
Еще одним методом является применение техник релаксации, таких как йога, медитация или дыхательные упражнения. Они помогают снижать уровень стресса, который, представьте себе, может быть одной из причин бессонницы.
Также, для уменьшения АД и улучшения сна, пациенты могут применять лекарства, назначенные врачом. Однако, думаю, вам уже известно что перед применением каких-либо лекарств, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вывод
Бессонница при высоком АД – это проблема, которая может быть решена.Только подумайте- Пациенты должны следить за своим режимом дня, применять техники релаксации и принимать необходимые лекарства. Снижение АД и улучшение сна помогут улучшить общее состояние организма и предотвратить развитие серьезных заболеваний сердца и сосудов.
Статьи по теме: