Алиса Абросимова
Усталость, стресс, сухой воздух, низкая активность, мало движения - все эти факторы могут влиять на наше давление.
Но что если я скажу вам, что ваше давление зависит от времени суток? Кажется, что наше тело ведет себя как непредсказуемый пьяница, который чередует утреннее похмелье с вечерним алкогольным опьянением.
Но в этой статье я расскажу вам, почему с утра давление повышенное, а вечером пониженное.
И да, вы не прочтете эту статью, если не хотите проснуться с головной болью и постоянной усталостью!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! ПОЧЕМУ С УТРА ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ А ВЕЧЕРОМ ПОНИЖЕННОЕ. Смотри что делать
Почему с утра давление повышенное а вечером пониженное
Вы, безусловно, замечали, что, как уже известно,утром ваше давление может быть выше, чем обычно, но к вечeру оно возвращается к нормальному уровню или даже ниже. Это явление, известное как "утренняя гипертeнзия", является распространенной проблемoй для людей с высоким артериальным давлением. Давайте рассмотрим, почему это происходит.
Причины утренней гипертензии
Во-первых,мы должны понимать, чтo наше тело работает несколько иначе в течение дня. Наш циркадный ритм, который (кто бы мог подумать!) контролирует многие физиологические процессы, такие как температура тела, уровень гормонов, а также артериальное давление, изменяется в зависимости отвремени суток. В результате утренняя гипертензия может быть связана с различными факторами.
Первая причина - это утренний адреналин. Как бы это странно не было, но Во времяпробуждения наш организм подвергается стрессу,который, без сомнения, вызывает высвобождение адреналина .Этот гормон повышает артериальное давление и может привести к утрeнней гипертензии.
Вторая причина - это утренний пик уровня кортизола.Кортизол - это гормон стресса, который, как можно догадаться, также может повысить артериальное давление. Можете себе это представить? Уровень кортизола обычно наивысший утром, что может привести к утренней гипертензии.
Третья причина - это утренний прием пищи. После приема пищи наше тело начинает пищеварительный процесс, который, представьте себе, требует большого количества крови и кислорода. Это может привести к повышению артериального давления утром.
Почему давление понижается к вечеру
Как мы уже упоминали, наш организм работает по циркадному ритму, который также влияет на уровень артериального давления.Только подумайте- К вечеру уровень гормонов и адреналина в крови начинает снижаться, что может привести к понижению артериального давления.
Также к вечеру мы чувствуем усталость после длительного дня, что может уменьшить уровень стресса и помочь снизить артериальное давление. Кроме того, к вечеру наша мочеиспускательная система становится более эффективной, что, как вы уже знаете, может помочь устранить избыток жидкости из организма и снизить артериальное давление.
Как справиться с утренней гипертензией
Если у вас часто возникает утренняя гипертензия, есть несколько простых шагов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой.
Во-первых, попробуйте просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать свой циркадный ритм.
Во-вторых, попробуйте не принимать пищу слишком поздно вечером, чтобы дать своему организму достаточно времени на пищеварение до утра.
В-третьих, попробуйте настроиться на утреннюю медитацию или расслабляющую музыку, чтобы снизить уровень стресса.
Наконец, если у вас есть высокое артериальное давление, обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие лекарства или другие методы могут помочь справиться с утренней гипертензией.
Заключение
Утренняя гипертензия может быть неприятной проблемой, но она не является неизбежной .Думаю, вы можете себе это представить. Понимание причин этого явления и настройка на правильный циркадный ритм может помочь вам справиться с утренней гипертензией и поддерживать здоровое состояние на протяжении всего дня.
Статьи по теме: