Екатерина Селина
Вечером ты чувствуешь себя как король мира - утренняя усталость ушла, обеденный перерыв давно прошел, и ты готов покорять мир до самой полуночи.
Но вот незадача: твое артериальное давление решило присоединиться к твоему вечернему празднованию.
Что делать? Как жить? Или можно просто прочитать нашу статью и узнать, что происходит с твоим сердцем и кровеносной системой вечером.
Приготовьтесь к популярно-научной экскурсии в мир повышенного давления и юмора - мы обещаем, это будет интересно!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШАЕТСЯ ВЕЧЕРУ. Смотри что делать
Артериальное давление повышается вечером: причины и меры профилактики
Артериальное давление– это мера силы, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже извeстно что у многих людей давление может повышаться вечером.Почему это происходит?
• Стресс. Как бы это странно не было, но Вeчером многие люди чувствуют усталость и перегрузку пoсле рабочего дня, что, как уже известно,может приводить к стрессу и повышению давления.
• Активность. Вечером многие люди станoвятся более активными.Они начинают готовить ужин, заниматься спортом или убираться в доме .Можете себе это представить? Это может приводить к повышению давления.
• Пища. Если ужин был слишком плотным и содержит много соли,то это может привести к повышению давления.
• Алкоголь. Употребление алкоголя может привести к повышению давления, особенно если употребление былоближе ко вечеру.
Какие меры профилактики можно принять?
• Регулярные физические упражнения.Только подумайте- Регулярные занятия спортом могут помочь снизить давление и уменьшить стресс. Однако, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.
• Правильное питание. Избегайте слишком жирной, соленой и сладкой пищи. Думаю, вы можете сeбе это представить .Старайтесь употреблять больше овощей,фруктов и здоровых жиров.
• Избегайте употребления алкоголя и никотина. Они могут повышать давление и негативно влиять на здоровье в целом.
• Следите за своим весом. Избыточный вес может приводить к повышению давления.
• Регулярно проверяйте ваше давление. Если вы наблюдаете повышение давления вечером, стоит обратиться к врачу. Он проведет необходимые исследования и поставит диагноз.
Выводы
Повышение артериального давления вечером может быть связано со стрессом, активностью, питанием и употреблением алкоголя. Чтобы предотвратить это, следует вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если вы наблюдаете повышение давления вечером, обратитесь к врачу для консультации и диагностики. Как бы это странно не было, но Не забывайте,что здоровье – это наш главный богатство, и о нем нужно заботиться каждый день.
Статьи по теме: