Cristina Messina
Se sei un appassionato di cucina indiana o se semplicemente ami sperimentare nuovi sapori, allora non puoi perderti la nostra irresistibile ricetta del pollo basso tikka masala! Questo piatto classico è amato in tutto il mondo per la sua combinazione di spezie aromatiche, pollo succulento e salsa ricca e cremosa.
Nel nostro articolo, ti sveleremo tutti i segreti per preparare un autentico pollo tikka masala a basso contenuto calorico, senza rinunciare al gusto e alla bontà.
Scoprirai i trucchi per marinare il pollo in modo da renderlo morbido e saporito, come preparare una salsa densa e vellutata e quali spezie utilizzare per ottenere un equilibrio perfetto di sapori.
Non perdere tempo, seguici nel nostro viaggio culinario alla scoperta di una delle ricette più amate della cucina indiana!
POLLO BASSO TIKKA MASALA RICETTA.
Pollo Basso Tikka Masala Ricetta: Un Delizioso Piatto Indiano da Provare
Introduzione
Il pollo tikka masala è un piatto indiano ricco di sapore e spezie, con radici che affondano nella tradizionale cucina del subcontinente indiano. Questo piatto è una combinazione perfetta di pollo succulento, spezie aromatiche e una salsa cremosa. Se sei un amante della cucina indiana o se sei semplicemente curioso di provare qualcosa di nuovo, questa ricetta di pollo basso tikka masala è l'ideale per te. In questo articolo, ti guideremo passo dopo passo per preparare un delizioso pollo tikka masala a basso contenuto calorico, senza compromettere il gusto autentico.
Preparazione del Pollo Tikka
Per prima cosa, iniziamo con la preparazione del pollo tikka.Avrai bisogno di:
- 500 g di petto di pollo senza pelle, tagliato a cubetti
- 200 g di yogurt greco
- Succo di mezzo limone
- 2 cucchiai di olio di oliva
- 2 cucchiai di pasta di aglio e zenzero
- 1 cucchiaio di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaio di curcuma
- 1 cucchiaio di cumino in polvere
- Sale q.b.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco, il succo di limone, l'olio di oliva, la pasta di aglio e zenzero, il peperoncino in polvere, la curcuma, il cumino in polvere e il sale. Aggiungi i cubetti di pollo alla marinata e mescola bene. Copri la ciotola con una pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno un'ora (o preferibilmente durante la notte).
Preparazione della Salsa Tikka Masala
Ora, passiamo alla preparazione della salsa tikka masala.Avrai bisogno di:
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 1 cipolla media, tritata finemente
- 3 pomodori maturi, tritati finemente
- 2 cucchiai di pasta di pomodoro
- 1 cucchiaio di pasta di aglio e zenzero
- 1 cucchiaio di cumino in polvere
- 1 cucchiaio di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di garam masala
- 1 tazza di latte di cocco
- Sale q.b.
- Coriandolo fresco per guarnire
In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio .Aggiungi la cipolla tritata e cuoci finché non diventa traslucida. Aggiungi la pasta di pomodoro e la pasta di aglio e zenzero, mescolando bene. Aggiungi le spezie - cumino in polvere, coriandolo in polvere, peperoncino in polvere, curcuma e garam masala.Mescola bene per amalgamare gli aromi.
Aggiungi i pomodori tritati alla padella e continua a cuocere finché la salsa non si addensa. Aggiungi il latte di cocco e mescola bene. Porta a ebollizione e poi riduci il fuoco a medio-basso. Lascia cuocere per circa 10-15 minuti, fino a quando la salsa si addensa ulteriormente.
Cottura del Pollo Tikka Masala
Nel frattempo, preriscalda il forno a 200°C .Disponi i cubetti di pollo marinato su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci nel forno per circa 15-20 minuti, o fino a quando il pollo è cotto attraverso e leggermente dorato.
Una volta cotto, aggiungi il pollo tikka alla salsa tikka masala e mescola bene. Lascia cuocere per altri 5 minuti, in modo che il pollo assorba bene il sapore della salsa.
Servire il Pollo Tikka Masala
Il tuo delizioso pollo tikka masala è pronto per essere servito. Puoi guarnire con coriandolo fresco e servirlo con riso basmati o naan caldo. Questo piatto saporito e cremoso ti farà venire l'acquolina in bocca e ti farà sentire come se fossi in un autentico ristorante indiano.
Conclusione
Ora hai una ricetta di pollo tikka masala a basso contenuto calorico che puoi facilmente preparare a casa. Questo piatto indiano classico è una festa per il palato e con questa versione leggera, puoi gustarlo senza sensi di colpa. Sperimenta con le spezie per adattare il piatto ai tuoi gusti personali e goditi un pasto delizioso e autentico nella comodità della tua cucina.