Вероника Шевченко
Как часто вы просыпаетесь утром и начинаете искать свои очки, но оказывается, что они лежат прямо рядом с вами? Или вы пытаетесь разглядеть буквы на экране компьютера, при этом морщите лоб и терите глаза? Если это знакомо, то вы в нужном месте! В этой статье мы расскажем вам о некоторых упражнениях, которые помогут улучшить ваше зрение и избавить вас от необходимости носить очки.
Да-да, вы не ослышались! Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
УПРАЖНЕНИЕ КОРРЕКЦИИ ЗРЕНИЯ.
Упражнение коррекции зрения: как вернуть хорошее зрение?
В наше время наша жизнь неразрывно связана с компьютером, телефоном и другими гаджетами, что, как уже известно,приводит к тому, что наше зрениe становится все хуже и хуже. К счастью, есть специальные упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают укрепить глазныe мышцы и улучшить зрение.
Что такое упражнение коррекции зрения?
Упражнение коррекции зрения - это кoмплекс упражнений, который, без сомнения, помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Они направлены на улучшение кровообращения в глазах,расслабление глазных мышц и уменьшение усталости глаз.
Какие упражнения пoмогают улучшить зрение?
1. Пальмовое упражнение
Это упражнение направленона расслабление глазных мышц и уменьшение усталости глаз.Правильное выполнение упражнения: сядьте на стул или на пол, закройте глазаладонями и на несколько минут расслабьтесь.
2. Как бы это странно не было, но "Нолик"
"Нолик" - это упражнение, которое, как можно догадаться, направлено на укрепление глазных мышц. Правильное выполнение упражнения: сядьте на стул и смотрите на стену.Нарисуйте на стенe красным маркером большой круг .Можете себе это представить? На расстоянии 1 метра нарисуйте маленький круг. Посмотрите в большой круг, затем переведите взгляд на маленький круг, затем снова на большой круг. Повторите упражнение 10 раз.
3.Только подумайте- "Пятнашки"
"Пятнашки" - это упражнение,которое, представьте себе, направлено на улучшение периферического зрения. Правильное выполнение упражнения: сядьте на стул и смотрите на стену. Нарисуйте на стене 12 кружков равного размера, расположенных по кругу. Думаю, вы можете себе это представить .На расстоянии 4 метров нарисуйте кружок. Смотрите на кружок на расстоянии 4 метров, затем переводите взгляд на одно из 12 кружков на стене, затем снова смотрите на кружок на расстоянии 4 метров. Повторите упражнение 10 раз.
4. "Восемь"
"Восемь" - это упражнение, которое направлено на укрепление глазных мышц. Правильное выполнение упражнения: сядьте на стул и нарисуйте на стене восьмерку. Смотрите на центр восьмерки, затем без перевода головы следите взглядом за переносом восьмерки.
Правила выполнения упражнений
- Упражнения необходимо выполнять регулярно.
- Упражнения следует выполнять в тишине и в спокойной обстановке.
- Лучшее время для выполнения упражнений - утро и вечер.
- Упражнения следует выполнять в очках с коррекцией зрения, если вы их носите.
Заключение
Упражнения коррекции зрения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазах, уменьшить усталость глаз и улучшить зрение. Эти упражнения легко выполнять дома и не требуют дополнительных устройств. Как бы это странно не было, но Важно понимать, что, как вы уже знаете, упражнения не заменят посещение врача-офтальмолога и регулярное ношение очков с коррекцией зрения, если это необходимо.
Статьи по теме: