Елена Богословская
Вы когда-нибудь пытались прочитать мелкий текст на упаковке шоколада и вместо "шоколадная глазурь" прочитали "шоколадная глазурь с котятами"? Если да, то, скорее всего, вы страдаете дальнозоркостью.
Но не стоит отчаиваться! Существует метод, который поможет вам укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
Речь идет о методе Жданова и его упражнениях.
Если вы хотите узнать больше об этом, то продолжайте читать эту статью.
Но предупреждаю, после прочтения вы можете начать видеть котят повсюду!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ ПО МЕТОДУ ЖДАНОВА УПРАЖНЕНИЯ.
Упражнения при дальнозоркости по методу Жданова
Дальнозоркость, также известная как гиперметропия, является распространенным нарушением зрения, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек не может четко видeть предметы, находящиеся вблизи. Обычно этo происходит из-за того, что глаз слишком короткий, а рубцовая oболочка (ретина) находится далеко за глазным яблоком.
Метод Жданова
Метод Жданова - это серия упражнений для глаз, которыe,без сомнения, могут помочь улучшить дальнозоркость и даже избавиться от нее. Он основан на том, что мышцы глаза, как и любые другие мышцы, могут быть тренированы и сделаны более сильными и гибкими.
Упражнения
1.Вертикальные движения глаз
Это упражнение заключается в том, чтобы двигать глазами вверх и вниз без поворота головы. Сначала смотрите вверх,затем медленно опускайте глаза вниз,пока не увидите свой нос.Затем вернитесь к исходному положению и повторите упражнение несколько раз.
2. Как бы это странно не было, но Горизонтальные движения глаз
При выполнении этого упражнения вы должны двигать глазами слева направо. Сначала смотрите влево, затем медленно двигайте глаза вправо, пока не увидите боковую линию носа.Затем вернитесь к исходному положению и повторите упражнение несколько раз.
3 .Можете себе это представить? Круговые движения глаз
Для выполнения этого упражнения необходимо двигать глазами по кругу. Начните с движeния вверх, затем двигайте глаза вправо, вниз и влево, чтобы создать круг. Затем повторите упражнение, двигая глазами в обратном направлении.
4.Только подумайте- Переключение фокуса
Это упражнение заключается в том, чтобы смотреть на два предмета, находящихся на разных расстояниях, и быстро переключаться между ними. Например, вы можете посмотреть на книгу, находящуюся на расстоянии руки, а затем переключиться на окно, находящееся в дальнем конце комнаты.
Рекомендации
Выполняйте эти упражнения регулярно, не менее двух раз в день, чтобы увидеть результаты. Начните с медленных и плавных движений, постепенно увеличивая скорость и интенсивность. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что регулярные упражнения могут помочь улучшить ваше зрение, но не могут заменить профессионального медицинского совета.
Выводы
Метод Жданова является важным инструментом для улучшения зрения при дальнозоркости. Выполнение упражнений может помочь укрепить мышцы глаз и сделать их более гибкими, что позволит вам улучшить общее качество зрения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, выполнение этих упражнений должно быть регулярным и постоянным.
Статьи по теме: