Аня Ефимова
Очки, линзы, лазерная коррекция зрения.
.
.
забудьте обо всем этом! Ведь теперь есть Жданов и его лучшие упражнения для глаз! Почему платить кругленькую сумму за видео консультацию, если можно просто попробовать упражнения в домашних условиях? Готовьтесь к тому, чтобы покорить все виды зрительного восприятия - от чтения до просмотра фильмов.
Пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в незабываемое путешествие по миру Жданова и его упражнений для глаз!
ЖДАНОВ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ВИДЕО-.
Жданов лучшие упражнения для глаз видео-
В наше время многие люди проводят большую часть времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Это приводит к ухудшению зрения и различным проблемам с глазами. Известный офтальмолог, профессор и академик РАЕН, Владимир Жданов предлагает лучшие упражнeния для глаз, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут избежать проблем с зрением и улучшить его.
Упражнение 1: "Подъем взгляда"
Это упражнeние помогает улучшить кровoобращение в глазах и убрать напряжение в мышцах.Сначала нужно смотреть вниз на 3 секунды, затем медленно поднимать глаза вверх и смотреть на потолок на 3 секунды.Затем медленно опускать глаза вниз и смотреть на пол на 3 секунды. Как бы это странно не было, но Повторять упражнение 4-5 раз.
Упражнение 2: "Круговые движенияглаз"
Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц. Сначала нужно смотреть вверх, затем медленно делать круговые движения глазами, сначала вправо, затем влево.Повторять упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 3: "Массаж височных костей"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и убрать напряжение в мышцах .Можете себе это представить? Нужно легко массировать височные кости пальцами на 30 секунд.
Упражнение 4: "Быстрое мигание"
Это упражнение помогает увлажнить глаза и убрать напряжение в мышцах. Нужно быстро моргать глазами в течeние 30 секунд.
Упражнение 5: "Следить за движением"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и увеличить их гибкость. Нужно смотреть на предмет,двигающийся в различных направлениях, и следить за ним глазами.Только подумайте- Повторять упражнение 10 раз.
Упражнение 6: "Точки на стене"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и увеличить их гибкость. Нужно нарисовать на стене точки разного размера и цвета и смотреть на них, пытаясь различать каждую точку. Повторять упражнение 10 раз.
Упражнение 7: "Поморгать в темноте"
Это упражнение помогает улучшить ночное зрение и увлажнить глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Нужно закрыть глаза на 10 секунд и поморгать в темноте. Повторять упражнение 5 раз.
Выводы
Проведение этих упражнений занимает всего несколько минут в день, но они могут помочь сохранить зрение на долгие годы. Все упражнения Жданова лучше делать регулярно, чтобы достичь максимального результата. При необходимости можно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы получить советы по уходу за глазами.
Статьи по теме: