Азалия Гарипова
Ты часто проводишь время на компьютере или телефоне и чувствуешь, что твои глаза уже взвыли от напряжения? Или тебе кажется, что ты стал похож на крота, который не видит даже своего хвоста? Тогда я рад приветствовать тебя, мой друг! В этой статье мы расскажем о зрительной гимнастике для глаз видео и как она поможет тебе вернуться к нормальной жизни.
Готов ли ты превратиться из слепого крота в орла, готового совершать самые дерзкие полеты? Тогда читай дальше!
ЗРЕНИЕ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ВИДЕО.
Зрение гимнастика для глаз видео: упражнения для сохранения здоровья глаз
Глаза являются одним из наших важнейших органов чувств, поэтому необходимо уделять им особое внимание. Наши глаза подвергаются постоянным нагрузкам, особенно в наше время, когда мы проводим многo времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Поэтому необхoдимо заботиться о здоровьe глаз и проводить зрение гимнастику. В данной статье мы рассмотрим зрение гимнастику для глаз видео
, которые (кто бы мог подумать!) помогут сохранить здоровье глаз и укрепить их мышцы.
Упражнeние "Пальмы"
Это одно из самых простых и эффективных упражнений для глаз.Оно помогает улучшить кровообращениеи расслабить мышцы глаз.
1. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь.
2. Согните локти и положите ладони на глаза так,чтобы пальцы перекрывались на лбу.
3.Не прикасайтесь к глазам пальцами, голова должна быть расслабленной.
4 .Можете себе это представить? Оставайтесь в этом положении 3-5 минут,дыша медленно и ровно.
Упражнение "Массаж височных костей"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и убрать напряжение в глазах.
1. Сядьте на стул и закройте глаза.
2. Массируйте височные кости в течение 30 секунд легкими круговыми движениями пальцами.
3.Только подумайте- Затем плавно снимите руки с височных костей.
4. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение "Фокусировка"
Это упражнение помогает улучшить работу мышц глаз и фокусировку.
1. Выберите предмет на расстоянии 20-30 см от вас.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Смотрите на этот объект в тeчение 5 секунд.
3. Затем переключитесь на предмет, находящийся на расстоянии 3-5 метров от вас, и смотрите на него в течение 5 секунд.
4. Вернитесь к первому предмету и повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение "Моргание"
Это упражнение помогает увлажнить глаза и улучшить кровообращение.
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 2-3 секунды.
2. Быстро открывайте и закрывайте глаза 10-15 раз.
3. Расслабьтесь и закройте глаза на 10 секунд.
Упражнение "Движение глаз"
Это упражнение помогает улучшить работу мышц глаз и увеличить их гибкость.
1. Сядьте на стул и выберите точку на стене.
2. Как бы это странно не было, но Смотрите на эту точку в течение 5 секунд.
3. Потом медленно двигайте глазами вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали, делая паузы на 2-3 секунды на каждом угле.
4 .Повторите упражнение 5-7 раз.
Заключение
Упражнения для глаз не заменят полноценного отдыха и профилактики заболеваний, но могут значительно улучшить состояние глаз и сохранить зрение на долгие годы. Помните,что регулярность занятий - это залог успеха. Практикуйте зрение гимнастику для глаз видео и сохраняйте здоровье своих глаз!
Статьи по теме: