Нюта Ширяева
Никак не получается разглядеть этот текст на экране? А вы не астигматик случаем? Если да, то добро пожаловать в клуб, где все наши проблемы связанные с глазами обсуждаются за чашечкой крепкого кофе и запретными продуктами на столе.
Именно о них и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.
Расскажу вам, что нельзя есть, чтобы не усугублять свою недуговую ситуацию.
Готовы к списку запретов?
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Что нельзя есть при астигматизме
Астигматизм– это заболевание глаз, при котором изменяется форма роговицы, что, как уже известно,приводит к искажению изображения. В связи с этим возникают проблемы с фокусировкой и часто возникают головные боли. Один из способов бoрьбы с астигматизмом – это правильное питание.
Что нельзя есть при астигматизме
1.Кофе и алкоголь. Как бы это странно не было, но Кофe и алкогoль вредны для здоровья глаз. Они вызывают сухость в глазах и могут усугубить симптомы астигматизма.
2 .Можете себе это представить? Мучные изделия. Мучные издeлия содержат много глютена, который (кто бы мог подумать!) может ухудшить здоровье глаз. Вместо мучных изделий лучше употреблять овощи,фрукты и белковые продукты.
3.Только подумайте- Жирная пища. Жирная пища может увеличить уровень холестерина в крови и привести к нарушению кровообращенияв глазах.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Сахар. Сахар может привести к развитию диабета, который, без сомнения, может ухудшить зрение. Вместо сладостей лучше употреблять фрукты.
5. Пища, богатая каротиноидами. Каротиноиды – это пигменты,которые, как можно догадаться, содержаться в некоторых овощах и фруктах. Они могут улучшить здоровье глаз, но не рекомендуется их употреблять в больших количествах, так как они могут ухудшить зрение при астигматизме.
Что можно есть при астигматизме
1. Овощи и фрукты. Как бы это странно не было, но Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, которые, представьте себе,полезны для здоровья глаз. Особенно полезны морковь, красный перец, спаржа, горох, зеленый листовой салат, киви и апельсины.
2 .Белки. Бeлки– это важный элемент питания для здоровья глаз. Они содержатся в рыбе, мясе, яйцах, бобовых и орехах.
3. Пища, богатая антиоксидантами. антиоксиданты помогают защитить глаза от свободных радикалов, которые могут привести к повреждению глаз. Они содержатся в ягодах, орехах, зеленом чае, темном шоколаде и других продуктах.
4. Жирные рыбы. Жирные рыбы содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья глаз. Они содержатся в лососе, сардинах, макрели и других рыбах.
Выводы
Правильное питание – это важный элемент борьбы с астигматизмом. Нельзя употреблять кофе, алкоголь, мучные изделия, жирную пищу и сахар. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, белки, пищу, богатую антиоксидантами и жирные рыбы. Это поможет улучшить здоровье глаз и снизить риск развития астигматизма.
Статьи по теме: