Юлия Демина
Привет, друзья! Я - опытный врач с многолетним стажем работы.
Сегодня я расскажу вам о том, как избавиться от близорукости с помощью комплекса упражнений для глаз жданов! Я знаю, что первое, что приходит в голову при слове "упражнения", - это лень и отсутствие желания делать что-либо.
Но не будем забывать, что здоровье - это самое важное, что у нас есть.
Поэтому, если вы хотите избежать лазерной коррекции, познакомьтесь с этими упражнениями! Я обещаю, что в конце статьи вы не только научитесь, как улучшить свое зрение, но и получите дозу юмора и положительных эмоций.
Готовы? Тогда начнем!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ЖДАНОВ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Комплекс упражнений для глаз жданов близорукость
Близорукость– это расстройство зрения, при котором человек видит плохо на расстоянии. Она возникает из-за изменения формы глазного яблока и нарушения его фокусировки. При близорукoсти нужно уделить большое внимание уходу за глазами и выполнению специальных упражнений для их тренировки. Один из наиболее эффективных комплeксов упражнений при близoрукости предложил известный российский офтальмолог Владимир Жданов.
Упражнение 1.Поворот глаз
Это упражнение помогает расширить зрительноe поле и улучшить мозговую работу.
1. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Посмотрите перед собой и медленно поверните голову вправо.
3.Не поворачивая головы обратно, попробуйте посмотреть влево.
4.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.
5 .Можете себе это представить? Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 2. Массаж глаз
Массаж глаз помогаетулучшить кровообращение в глазах и расслабить мышцы вокруг них.
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2.Только подумайте- Массируйте глазные яблоки массажными движениями указательных и средних пальцев в течение 1-2 минут.
3. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение 3. Рисование глазами
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их работу.
1. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте за стол или на стул и возьмите лист бумаги.
2. Посмотрите на вершину листа и начните рисовать глазами кольца на листе.
3. Рисуйтe кольца в разных направлениях в течение 2-3 минут.
4. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение 4. Работа со штопором
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их работу в разных направлениях.
1. Возьмите штопор и держите его перед глазами на расстоянии 30-40 см.
2. Посмотрите на верхний конец штопора и медленно начните двигать его в разных направлениях (вверх-вниз, влево-вправо).
3. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 5. Пальцевая гимнастика
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз, улучшить их работу и снять напряжение.
1 .Сядьте удобно и расслабьтесь.
2. Поднимите указательные пальцы перед глазами на расстоянии 10-15 см.
3. Смотрите на пальцы и медленно разводите их в стороны, а затем снова сжимаете.
4. Повторите упражнение 10-12 раз.
Заключение
Выполняя комплекс упражнений для глаз жданов близорукость, вы улучшите работу глаз и уменьшите вероятность развития близорукости. Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы глаз и сохранить здоровье зрения на долгие годы.
Статьи по теме: