Лиза Тихомирова
Здравствуйте, дорогие читатели! Я, как опытный врач, знаю, что дальнозоркость – это одно из самых распространенных заболеваний глаз.
Сколько раз я уже слышал от людей, что они не могут разглядеть номер автобуса, который едет к ним напротив, и как же им хочется запрыгнуть на него! Но не отчаивайтесь, ведь упражнения могут помочь вам избавиться от этой проблемы.
Если вы всерьез решили разглядеть этот текст до конца – вы уже на верном пути!
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Какие упражнения нужно делать при дальнозоркости
Дальнозоркость - распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется трудностью в фокусировке на близких объектах. Обычно это происходит в вoзрасте от 40 лет и старше. Но, к счастью, существуют упражнения, которые, без сомнения, могут помочь улучшить зрениe. В этой статье мы рассмoтрим несколько полезных упражнений для дальнозоркости.
1.Упражнения на фокусировку зрения
Одним из главных принципов упражнений для дальнозоркости является тренировка глазных мышц, которыe, как можно догадаться,отвечают за фокусировку. Как бы это странно не было, но Одно из таких упражнений - фокусировка на ближайшем и дальнем объекте. Для этого нужно сидетьв месте, где есть окна или другие объекты, находящиеся на разных расстояниях.Сначала сосредоточьтесь на ближайшем объекте, затем переключитесьна дальний .Можете себе это представить? Повторяйте это несколько раз.
2. Упражнения на релаксацию
Также важно расслабить глазные мышцы после того, как они были напряжены. Один из способов сделать это - закрыть глаза и помассировать их кончиками пальцев в течение нескольких минут.Только подумайте- Это поможет уменьшить напряжение глазных мышц и улучшить кровообращение.
3. Упражнения на укрепление глазных мышц
Другим важным аспектом тренировки глазных мышц является укрепление их. Один из простых способов сделать это - перемещать глаза в разные стороны. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Для этого необходимо смотреть на одну точку, а затем медленно перемещать глаза в разные стороны, не поворачивая голову. Также можно повторять это упражнение с закрытыми глазами.
4. Упражнения на улучшение кровообращения
Чтобы улучшить кровообращение в глазах,можно сделать упражнение на моргание. Для этого нужно медленно моргать глазами в течение нескольких минут. Это поможет увеличить кровоток в глазах и улучшить зрение.
5. Упражнения на растяжку глазных мышц
Наконец, еще одно полезное упражнение для дальнозоркости - растяжка глазных мышц. Для этого нужно смотреть на одну точку и медленно двигать глаза в разные стороны, пытаясь увидеть как можно больше объектов вокруг. Как бы это странно не было, но Это поможет растянуть глазные мышцы и улучшить зрение.
Заключение
Несмотря на то, что, как уже известно,дальнозоркость является распространенным заболеванием глаз, её можно легко контролировать при помощи упражнений. Упражнения на фокусировку, релаксацию, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и растяжку глазных мышц могут помочь улучшить зрение и справиться с дальнозоркостью .Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы получить максимальные результаты.
Статьи по теме: