Лиза Надеина
Приветствую всех моих зрительных друзей! Как много мы можем увидеть, когда наши глаза работают исправно.
Но что делать, если наши глазки начали подводить нас в самый неподходящий момент? Дальнозоркость - это не приговор, а всего лишь одна из сложностей, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни.
Есть много способов борьбы с этой проблемой, но я хочу сфокусироваться на упражнениях для восстановления зрения при дальнозоркости.
И не думайте, что они будут скучными! Давайте вместе разберемся, как можно вернуть свой зрительный потенциал и вновь погрузиться в мир красок и форм!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости
Дальнозоркость - это состояние глаз, при котором человек наблюдает некоторые виды предметов и изображений с трудом. Обычно дальнозоркость возникает в вoзрасте от 40 до 50 лет и связана с естественными изменениями, происходящими с глазами. Но с помощью спeциальных упражнений и тренировок мoжно восстановить зрение и избавиться от дальнозоркости.
Упражнение 1. Пальцевая гимнастика
Это упражнение позволяeт расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.Сначала нужно примерно на 30 секунд закрыть глаза и покрыть их ладонями. Как бы это странно не было, но Затем нужно приподнять руки таким образом, чтобы большой палец каждой рукинаходился у основания носа, а остальные пальцы находились на лбу. После этого нужно сделать несколько мягких движений по массажулба и висков, перемещая пальцы вниз к векам.
Упражнение 2.Фокусировка на ближайшем и дальнем объекте
Это упражнение помогает улучшить глазные мышцы, а также снизить напряжение глаз .Можете себе это представить? Для начала нужно выбрать два предмета - один из них должен находиться близко к глазам, а другой - на расстоянии. Затем нужно сконцентрироваться на ближайшем предмете, посмотреть на него на несколько секунд и затем переключить свое внимание на дальний предмет,смотреть на него на несколько секунд. Повторить упражнение несколько раз.
Упражнение 3.Только подумайте- Массаж глаз
Это упражнение помогает улучшить кровообращениe в глазах и уменьшить напряжение глаз. Для начала нужно закрыть глаза и мягко массировать веки, начиная от внутреннего уголка глаза и перемещаясь к внешнему уголку. После этого нужно массировать лоб в районе бровей и затылка.
Упражнение 4. Думаю, вы можете себе это представить .Тренировка на глубину и пространственную ориентацию
Это упражнение помогает улучшить глубину восприятия и пространственную ориентацию. Для начала нужно выбрать точку на стене и сфокусироваться на ней. Затем нужно постепенно отходить от стены и продолжать смотреть на точку. Необходимо повторять это упражнение несколько раз.
Упражнение 5. Рисование при помощи глаз
Это упражнение помогает улучшить глазные мышцы и привести их в тонус. Для начала нужно закрыть один глаз и попробовать написать или нарисовать что-либо при помощи второго глаза. Затем повторить упражнение с другим глазом.
Заключение
Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости могут помочь улучшить состояние глаз и избавиться от проблемы, связанной с дальнозоркостью. Как бы это странно не было, но Важно выполнять эти упражнения регулярно и не забывать об основных правилах здорового образа жизни, таких как здоровое питание, отказ от курения и алкоголя, достаточный сон и физические упражнения.
Статьи по теме: