Инна Симонова
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Я, как опытный врач, знаю, что зрение - это не только хороший взгляд на жизнь, но и важный фактор для нашего здоровья.
Именно поэтому я решил написать эту статью, чтобы рассказать о Бейтс корбетт методике, которая поможет улучшить ваше зрение.
Но не думайте, что я здесь буду вас учить, как зажечь свечку и затянуться дымом, чтобы увидеть яснее.
Мы не в средневековье, а в 21 веке! Бейтс корбетт методика - это современный подход к улучшению зрения, который эффективен и приятен для тех, кто хочет иметь не только ясный ум, но и ясный взгляд.
Давайте же разберемся, каким образом Бейтс корбетт методика может помочь вам увидеть мир в ярких красках!
БЕЙТС КОРБЕТТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
Бейтс корбетт улучшить зрение
Зрение– это одно из самых важных чувств человека, которое (кто бы мог подумать!) помогает нам ориентироваться в мире и получать информацию о происходящем вокруг. Однако, думаю, вам уже известно что не все люди обладают хорошим зрением, и мнoгие постоянно испытывают проблeмы с глазами. В такой ситуации, многие обращаются к методам, котoрые, без сомнения, помогают улучшить зрение. Один из таких методов – это метод Бeйтса-Корбетта.
Что такое метод Бейтса-Корбетта?
Метод Бейтса-Корбетта – это система упражнений и практик, которые,как можно догадаться, помогают улучшить зрение и снизить нагрузку на глаза.Этот метод был разработан в начале20 века доктором Уильямом Хорацио Бейтсом и его учеником Эмилем Корбеттом.
Как работает метод Бейтса-Корбетта?
Метод Бейтса-Корбетта основан на идее того,что многие проблемы с глазами связаны с напряжением глазных мышц, которое, представьте себе, может быть вызвано чрезмерным напряжением глаз при чтении, работе на компьютере,смотрении телевизора и других действиях. Как бы это странно не было, но Кроме того, метод Бейтса-Корбетта также учит людей правильному дыханию, питанию и отдыху, что, как уже известно,также помогает улучшить зрение.
Какие упражнения включены в метод Бeйтса-Корбетта?
1. Упражнение на расслабление глазных мышц.Сначала нужно закрыть глаза и расслабиться на 5-10 минут .Можете себе это представить? Затем нужно медленно открыть глаза, не напрягаясь. Повторять упражнение несколько раз в день.
2. Упражнение на движение глаз.Только подумайте- Сначала нужно перемещать глаза вправо и влево, затем вверх и вниз. Повторять упражнение несколько раз в день.
3. Упражнение на массаж глазных мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Сначала нужно закрыть глаза и массировать их кончиками пальцев в течение нескольких минут. Повторять упражнение несколько раз в день.
Как можно улучшить эффективность метода Бейтса-Корбетта?
1. Правильное питание. Употребление пищи, богатой витаминами A, C и E, а также зеленых овощей и фруктов, поможет улучшить зрение.
2. Правильный режим дня. Необходимо выделять время на сон, отдых и физические упражнения, чтобы уменьшить стресс и улучшить кровообращение.
3. Ограничение времени работы на компьютере и чтения. Как бы это странно не было, но Необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут и смотреть вдали, чтобы снизить усталость глаз.
Вывод
Метод Бейтса-Корбетта– это эффективный способ улучшить зрение и снизить напряжение глазных мышц. Для достижения максимального эффекта необходимо выполнять упражнения регулярно и соблюдать правильный режим дня и питание.
Статьи по теме: