Анютик Водянина
Хотите знать, как развлечься вечером после работы? Как научиться делать кульбиты на роликах? Как сделать так, чтобы ваша рыбка говорила "спасибо" после каждого кормления? Ну извините, но этот пост не про это.
Вместо этого, мы поговорим о том, как упражнения для глаз могут помочь при астигматизме.
Хотите научиться видеть мир в ярких красках и четких контурах? Тогда сидите крепче и готовьтесь к увлекательной экскурсии в мир гимнастики для глаз!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПОМОГАЮТ ПРИ АСТИГМАТИЗМ.
Упражнения для глаз помогают при астигматизм
Астигматизм– это расстройство зрения, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,разные направления света не фокусируются на одной точке сетчатки глаза. Это может привести к искажению изображения, двойному зрению и утомлению глаз. Упражнения для глаз могут пoмочь улучшить зрениe при астигматизме.
Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что oни не навредят здоровью глаз. Кромe того, упражнения не являются заменой медицинским методам лечения.
1.Упражнение на фокусировку
: Сядьте за стол и возьмите карандаш. Как бы это странно не было, но Прикройте один глаз и смотрите на карандаш,который, без сомнения,находится на расстоянии 30 сантиметров от глаза. Потом медленно перенесите взгляд на другой предмет, расположенный на расстоянии5 метров.Затем верните взгляд на карандаш .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз на каждый глаз.
2. Упражнение на движение глаз
: Смотрите прямо перед собой и медленно перемещайте глаза справа налево, затем сверху вниз. Повторите упражнение 10 раз.
3.Только подумайте- Упражнение на расслабление глаз: Сядьте в удобное для вас положение и закройте глаза на 10-15 минут. При этом старайтесь не напрягать мышцы глаз.
4. Упражнeние на массаж глаз: Помассируйте веки пальцами в направлении от внутреннего угла глаза к наружному. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнение на чтение: Читайте текст на расстоянии 30 сантиметров от глаз. Периодически отводите глаза и смотрите на предметы, находящиеся вдали. Повторите упражнение 15-20 минут.
Заключение: Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение при астигматизме. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо регулярно выполнять упражнения и соблюдать режим работы и отдыха глаз. Помните, что, как вы уже знаете, упражнения не заменят медикаментозное лечение,поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: