Нелли Иванова
Вы когда-нибудь слышали выражение "видишь мир через розовые очки"? А что, если ваше зрение не только розовое, но еще и размытое и нечёткое? Да-да, мы говорим о близорукости! Она настолько распространена среди людей, что кажется, что она стала нашим вторым именем.
Но не переживайте, мы здесь, чтобы вам помочь! В этой статье мы расскажем вам об эффективных методах профилактики хронической близорукости.
Выберите свой любимый плед и устроитесь поудобнее, потому что эта статья - именно то, что вам нужно!
ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКОЙ БЛИЗОРУКОСТИ.
Профилактика хронической близорукости
Хроническая близорукость– это заболевание глаз, при котором образующиеся на сетчатке изображения фокусируются не на сетчатке, а впереди нее, что, как уже известно,приводит к расстройству зрения. Это заболевание можeт привести к серьезным проблемам со здорoвьем глаз, поэтому очень важно заботиться о профилактике хронической близoрукости.
Правильная работа глаз
Очень важно научиться правильно работать глазами, чтобы избeжать развития хронической близорукости. Во-первых, необходимо по возможности избегать напряжения глаз, особенно при работе на компьютере или чтении. Для этого следует делать регулярные перерывы и выполнять гимнастику для глаз.Также важно следить за освещением, чтобы оно было достаточными равномерным.
Витамины и правильное питание
Регулярный прием витаминов и минералов является очень важным фактором профилактики хронической близорукости. Как бы это странно не было, но Витамин А,который (ктобы мог подумать!) содержится в моркови, тыкве, дыне и других овощах, считается очень полезным для зрения. Также необходимо следить за правильным питанием, употребляя достаточное количество фруктов, овощей, зелени и белковой пищи.
Активный образ жизни
Активный образ жизни является очень важным фактором профилактики хронической близорукости.Регулярное занятие физическими упражнениями,в частности бег, плавание и йога, помогает улучшить кровообращение и питание глаз .Можете себе это представить? Такжe важно избегать длительного пребывания в позе сидя или лежа, особенно при чтении или работе на компьютере.
Регулярные осмотры
Регулярные осмотры у офтальмолога являются важным условием профилактики хронической близорукости. Офтальмолог может определить риск заболевания и назначить необходимое лечение или рекомендации по профилактике. Это поможет избежать развития хронической близорукости и сохранить здоровье глаз.
Итоги
Хроническая близорукость может привести к серьезным проблемам со здоровьем глаз, поэтому очень важно заботиться о профилактике этого заболевания.Только подумайте- Правильная работа глаз, регулярный прием витаминов, активный образ жизни и регулярные осмотры у офтальмолога помогут избежать развития хронической близорукости и сохранить здоровье глаз на многие годы.
Статьи по теме: