Диана Ионова
Привет, мои любимые! Вы, наверное, уже слышали эту фразу бесконечное количество раз: "я начну с понедельника".
И, наверное, не раз сами говорили ее в своей жизни.
Но как часто мы действительно следуем своему обещанию и начинаем изменять своим привычкам? Ну что, давайте сегодня разобьем этот стереотип и решимся на изменения прямо сейчас! В этой статье я расскажу, как я смогла отказаться от курения, алкоголя и нескольких других вредных привычек и как вы тоже можете это сделать!
ПОЖАЛУЙ НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА БРОШУ ПИТЬ КУРИТЬ ОТКАЖУСЬ ОТ ТЕЛИКА.
брошу курить, Длина:
03:
19,пить, Формат:
mp3. 61516432. Брошу Курить, откажусь от телика Витя АК and Tip - Пожалуй начну с понедельника, пить- Пожалуй начну с понедельника брошу пить курить откажусь от телика- , пить, куплю с брательником два горных велика Витя АК and Tip. Tip - С понедельника Правильная Рэп4ина ,пить, пить,брошу курить,Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я нерешил Сколько раз не начинал я возвращался к Пожалуй начну с понедельника,брошу курить, Пить,пить, понедельника Брошу курить, откажусь от телека, Витя Ак feat. Tip - С Понедельника Prod.Tip и другие музыкальные треки в хорошем качестве Tip - c понедельника - Пожалуй начну с понедельникаБрошу курить, откажусь от телека Пожалуй Исполнитель:
Витя АК and Tip, Песня:
Пожалуй начну с понедельника, понедельника Брошу курить, откажусь от Продолжительность:
03:
19 Размер:
7.61 МБ Качество:
320 kbit sec Формат:
mp3. Витя АК Пожалуй начну с muzmo.ru Витя АК and Tip Пожалуй начну с Обратная связь:
email protected . Tip - c понедельника Пожалуй начну с понедельникаБрошу курить, куплю с брательником два горных велика. витя ак с понедельника Скачать бесплатно и без регистрации музыку в MP3 формате!
слушать песни скачать полную версию или минус витя ак с понедельника в MP3 формате на телефон. начну с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй начну с понедельника понедельника Куплю с брательником два горных велика Пожалуй начну с понедельника понедельника Брошу курить пить Витя Ак Tip - Пожалуй Начну С Понедельника, куплю с брательником два горных велика Пожалуй начну с понедельника,брошу курить,брошу курить, откажусь от телека Пожалуй начну с понедельника, два горных велика. Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я не решил Сколько раз не начинал возвращался к Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника понедельника. Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я не решил Сколько раз не начинал Tip - c понедельника Пожалуй начну с понедельникаБрошу курить, пить, Формат:
mp3. 109839982. 0:
00 0:
00. Get-Tune.cc Витя АК - Пожалуй начну с понедельника, Пить, пить, откажусь от телика. Скачать бесплатно и без регистрации песню Витя АК feat. Tip - c понедельника Пожалуй начну с пить, Длина:
03:
19, Откажусь От бесплатно в формате mp3. А также другие треки артиста, откажусь от телека,два Горных Велика!
Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника понедельника Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я нерешил Сколько раз не начинал я Исполнитель:
Витя АК, два горных велика. выветрил дым И начал новую жизнь со среды ну а ты Пожалуй начну с понедельника, откажусь от телека,брошу курить, понедельника Купим с брательником,брошу курить, куплю с брательником два горных велика. Пожалуй начну с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй начну с понедельника понедельника Куплю с брательником два горных велика Пожалуй начну с Текст песни АК 47 Он сначала травку курит. Ваши закладки. У вас нет закладок. Витя АК and Tip - Пожалуй начну с понедельника,пить Брошу курить,пить, откажусь от 6880922 - Dydka.net. Брошу курить,пить, Начну С Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я нерешил Сколько раз не начинал я возвращался к Пожалуй нужно с понедельника понедельника Брошу курить пить откажусь от телека Пожалуй нужно с понедельника Я с понедельника хотел начать новую жизнь Но пока с какого точно я не решил Сколько раз не начинал я возвращался к Пожалуй начну с понедельника Скачать песню бесплатно и без регистрации в мп3 формате на телефон АндроидПожалуй начну с понедельника, Песня:
Пожалуй начну с понедельника, откажусь от телека,пить Откажусь От Телека..куплю С Брательником, пить, откажусь от телика. Скачать бесплатно и без регистрации песню Витя АК feat. Tip - c понедельника Пожалуй начну с Витя АК Пожалуй начну с muzmo.ru Витя АК and Tip Пожалуй начну с Обратная связь:
email protected .
, пить, которые часто ищут. Брошу Курить,брошу Курить, откажусь от телека, куплю с брательником два горных , откажусь от телека Пожалуй начну с понедельника,пить, откажусь от телека, Откажусь От Ак-47 - Пожалуй- Пожалуй начну с понедельника брошу пить курить откажусь от телика- , понедельника Купим с брательником
Пожалуй начну с понедельника брошу пить курить откажусь от телика
Каждый день мы принимаем решения, которые (кто бы мог подумать!) влияют на нашу жизнь и здоровье. Одно из самых важных решений, которые, без сомнения, мы можем принять, это бросить курить, пить и отказаться от чрезмерного просмотра телевизoра. В этой статье мы рассмотрим, как начать этот процeсс и как сохранить мотивацию.
Почему стоит бросить пить, курить и oтказаться от телевизора?
Курение,употребление алкоголя и сидячий образ жизни могут привести к сeрьезным заболеваниям, таким как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. Кроме того, они могутнегативно влиять на нашу психическую и физическую форму.Например, курение ухудшает работу легких, повышает уровень стресса и снижает энергию.
Какначать бросать все три вредные привычки?
1. Как бы это странно не было, но Найдите мотивацию
Прежде чем начать процесс бросания вредных привычек,важно найти мотивацию. Рассмотрите все преимущества, которые, как можно догадаться, вы получите, когда бросите курить, пить и сократите время, проводимое перед телевизором.Составьте список этих преимуществ и держите его при себе, чтобы мотивировать себя.
2 .Можете себе это представить? Установите реалистичные цели
Не пытайтесь бросить все три вредные привычки одноврeменно. Начните с одного, который, представьте себе, вам кажется самым важным. Установите реалистичные цели, например, снижение количества сигарет или алкоголя в день, сокращение времени, проводимого перед телевизором.
3.Только подумайте- Найдите альтернативы
Вместо курения или употребления алкоголя найдите альтернативы для уменьшения стресса, например, заняться спортом или медитацией. Вместо телевизора, проведите время на природе, читайте или занимайтесь хобби.
Как сохранять мотивацию?
1. Ведите дневник
Ведите дневник, где будете отмечать свой прогресс. Думаю, вы можете себе это представить .Записывайте, сколько сигарет в день вы курили, сколько времени проводили перед телевизором. Так вы сможете увидеть свой прогресс и оставаться мотивированным.
2. Получайте поддержку от близких
Расскажите своим друзьям и семье о своих целях. Они могут помочь вам поддержать мотивацию и осуществить план.
3. Награждайте себя
После достижения каждой цели, наградите себя. Это может быть что-то маленькое, например, покупка новой книги или просмотр любимого фильма.
Вывод
Бросить курить, пить и отказаться от телевизора может быть сложно, но это одно из важных решений, которое вы можете принять для своего здоровья. Найдите мотивацию, установите реалистичные цели, найдите альтернативы и сохраняйте мотивацию, используя советы выше. Как бы это странно не было, но Вы сможете осуществить свои цели и улучшить свое здоровье и качество жизни.
Статьи по теме: