Людмила Шевченко
Всем привет, друзья диетологи! Сегодня я хочу поднять немного важный вопрос: можно ли пить бульон при диете дюкана? Ведь, давайте посмотрим правде в глаза, кто из нас не любит почувствовать теплое и приятное наше внутреннее "я"? А если к этому еще и привязать похудение, то лучшего сочетания и не придумаешь! Так что, возьмите чашечку горячего бульона и готовьтесь узнать, стоит ли он занять достойное место в вашем меню при диете дюкана.
Я похудела! МОЖНО ПИТЬ БУЛЬОН ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли пить бульон при диете дюкана?
Диета дюкана является одной из самых популярных методик похудения в мире. Ее основные принципы - это узкий список продуктов, разделенных на фазы, и принципы постепенного и здорового снижения веса. Тем не менее, при этом методе также возникает много вопросов, связанных с возможностью употребления различных продуктов. В частности, многие интересуются, можно ли пить бульон при диете дюкана.
Основы диеты Дюкана
Перед тем, как ответить на вопрос, можно ли пить бульон при диете дюкана, следует разобраться, что представляет собой этот метод похудения. Диета Дюкана была разработана французским диетологом Пьером Дюканом более 30 лет назад. Ее основа - это четыре фазы, каждая из которых имеет свой список продуктов и свои правила.
Первая фаза - это фаза атаки. В эту фазу включаются только белковые продукты. Она длится 2-10 дней (в зависимости от желаемого результата) и позволяет быстро сбросить вес.
Вторая фаза - это фаза круиза. В нее включаются овощи, кроме картофеля и моркови. Эта фаза длится до достижения желаемого веса.
Третья фаза - это фаза укрепления. В нее включаются некоторые фрукты, сыр и углеводы. Она длится 10 дней за каждый сброшенный килограмм.
Четвертая фаза - это фаза стабилизации. В этой фазе включается все, что было в первых трех фазах, и добавляются десерты и любимые продукты. Важно при этом соблюдать дни белковых продуктов два раза в неделю и следить за потреблением овощей и фруктов.
Можно ли пить бульон при диете дюкана?
Возвращаясь к вопросу, можно ли пить бульон при диете Дюкана, ответ будет утвердительным. При этом необходимо учитывать, что в фазе атаки можно употреблять только белковые продукты, поэтому бульон должен быть приготовлен только на белом мясе. Кроме того, в фазе круиза можно добавлять овощи, поэтому можно варить бульоны на овощном бульоне.
Польза бульонов при диете дюкана
Бульоны имеют много полезных свойств, которые могут помочь в похудении. Во-первых, они содержат мало калорий, но много белка, что может помочь в контроле аппетита. Во-вторых, бульоны содержат коллаген, который улучшает здоровье кожи, волос и ногтей. В-третьих, бульоны помогают укрепить иммунитет, так как содержат много витаминов и минералов.
Рекомендации по приготовлению бульонов
Как было упомянуто ранее, при приготовлении бульонов в диете Дюкана необходимо соблюдать правила каждой фазы. В первой фазе разрешено употреблять бульоны только на белом мясе (курица, индейка, кролик), а во второй фазе можно добавлять овощи (лук, сельдерей, морковь). Важно также избегать добавления соли, так как она может задерживать жидкость в организме.
Вывод
Таким образом, можно сделать вывод, что бульоны можно употреблять при диете Дюкана, но необходимо учитывать правила каждой фазы. Они могут быть полезными для контроля аппетита, укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида. Важно только приготовлять их правильно и не превышать допустимую норму в каждой фазе.
Статьи по теме: