Олеся Арутюнян
Греческий йогурт, куриное филе и огурцы - знакомые понятия для каждого, кто заботится о своей фигуре.
Но что делать, если диеты не помогают, а спортзал превращается в настоящее испытание? В этой ситуации на помощь приходит доша капха - индийский подход к похудению, основанный на чувстве гармонии с окружающим миром.
В этой статье мы расскажем о том, как запустить механизм похудения с помощью доши капха, и предоставим таблицу с продуктами, благоприятными для этого процесса.
Забудьте о диетах и тренировках - с дошей капха похудеть легко и безболезненно!
Я похудела! ДОША КАПХА ПОХУДЕТЬ ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Доша, капха и таблица для похудения
В традиционной индийской медицине Аюрведа существует понятие трех дош - вата, питта и капха. Каждая из них имеет свои характеристики и влияет на здоровье человека. Капха представляет собой смесь воды и земли, отвечает за стабильность и устойчивость организма, а также за формирование тканей.
Одним из важных аспектов влияния капхи на организм является ее влияние на вес. Если капха доминирует в организме, то человек склонен к увеличению веса. Однако, с помощью правильного питания и образа жизни можно балансировать капху и похудеть.
Таблица питания для снижения капхи
Существует таблица питания, которая помогает снизить капху и похудеть. Она основана на приеме пищи, которая стимулирует огонь пищеварения и помогает очищать организм.
Рекомендуемые продукты:
- Острый перец
- Имбирь
- Чеснок
- Лук
- Горчичное масло
- Куркума
- Зеленые овощи
- Фрукты, содержащие много витамина С (апельсины, лимоны, грейпфруты, киви)
- Белковые продукты (рыба, куриное мясо, яйца)
Ограничение в рационе:
- Сладости
- Пшеница
- Молочные продукты
- Орехи и семечки
- Жирные продукты (мясо, сыры, масло)
Рекомендации для образа жизни:
- Заниматься физической активностью (йога, танцы, бег)
- Избегать сидячего образа жизни
- Спать достаточное количество времени
- Избегать стрессовых ситуаций
- Принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел (имбирь, розмарин, лаванда)
Выводы
Для достижения оптимального веса важно соблюдать баланс между всеми дошами, в том числе и капхой. Таблица питания и рекомендации для образа жизни помогут снизить капху и похудеть. Важно понимать, что каждый человек уникален, и не стоит слепо следовать рекомендациям. Консультация с врачом-аюрведом поможет определить индивидуальный рацион и образ жизни для достижения оптимального веса и здоровья.
Статьи по теме: