Настя Юдина
Кто сказал, что для похудения нужно отказываться от вкусной еды и превращаться в голодного мученника? Мы с вами знаем лучший способ обмануть желудок и наслаждаться вкусом картофеля одновременно! И нет, это не про пюре без масла и солянки.
Сегодня мы расскажем как приготовить картофель, чтобы похудеть и не умереть от голода.
Готовы с нами на этот гастрономический эксперимент? Тогда садитесь удобнее и включайте внимание!
Я похудела! КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРТОФЕЛЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Как приготовить картофель, чтобы похудеть
Картофель – это один из самых популярных продуктов в мире. Он является источником углеводов, крахмала, калия, фибр и витаминов. Однако, картофель также содержит много калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть, то нужно правильно готовить картофель, чтобы понизить его калорийность и сохранить все его полезные свойства.
Выбирайте правильный вид картофеля
Первый шаг к превращению картофеля в полезный продукт для похудения – выбор правильного вида картофеля. Существует множество разновидностей картофеля, но не все из них подходят для тех, кто хочет похудеть. Лучший выбор для похудения – это картофель нового урожая. Он содержит меньшее количество крахмала, чем старые картофели, а значит и меньше калорий. Также, стоит отметить, что красный картофель содержит больше антиоксидантов, чем обычный картофель.
Как готовить картофель для похудения
Следующий шаг – правильный способ приготовления картофеля. Картофель можно готовить разными способами, но не все из них подходят для тех, кто хочет похудеть.
1. Паровая готовка –
это один из лучших способов приготовления картофеля для похудения. Картофель, приготовленный таким способом, содержит меньше калорий и кроме того, сохраняет все свои полезные свойства.
2. Варка – это еще один хороший способ приготовления картофеля. В отличие от жарки в масле, при варке картофель не впитывает лишнюю жирность, а значит и калорийность его остается низкой.
3. Жарка на гриле – это отличный способ готовить картофель, если вы не любите варить или парить продукты. Гриль не требует масла, а значит и калорийность продукта остается низкой.
4. Жарка в духовке – это еще один способ готовки картофеля, который позволяет сохранить все его полезные свойства и при этом не добавляет много калорий.
Какие блюда можно приготовить из картофеля для похудения
Картофель можно готовить блюда разной сложности и разной калорийности. Вот несколько простых рецептов, которые помогут вам приготовить вкусные и полезные блюда из картофеля для похудения:
1. Картофельное пюре. Для приготовления картофельного пюре вам понадобится только картофель, молоко и соль. Готовьте картофель на пару или варите его, затем разомните его в пюре, добавьте молоко и соль по вкусу.
2. Картофельные салаты. Картофельный салат – это отличное блюдо для похудения. Для его приготовления вам понадобится картофель, овощи, зелень и небольшое количество оливкового масла. Нарежьте картофель на маленькие кусочки, добавьте нарезанные овощи и зелень, заправьте оливковым маслом и подавайте.
3. Картофельные оладьи. Для приготовления картофельных оладей вам понадобится картофель, яйца, мука и специи. Готовьте картофель на пару или варите его, затем разомните его в пюре, добавьте яйца, муку и специи по вкусу, размешайте и жарьте на сковороде.
Вывод
Картофель – это полезный и питательный продукт, который можно приготовить разными способами. Если вы хотите похудеть, то выбирайте картофель нового урожая, готовьте его на пару, варите, готовьте на гриле или в духовке и не используйте много масла. Приготовьте из картофеля различные блюда, такие как картофельное пюре, картофельные салаты и картофельные оладьи, чтобы сделать свой рацион питания более разнообразным и интересным.
Статьи по теме: