Роза Ахмадиева
Послеоперационный гипотиреоз - это то, что происходит, когда твой щитовидный хрящик сдается и ты начинаешь худеть быстрее, чем бегают дети за мороженым.
Но не паникуй, мы здесь, чтобы тебе помочь! В этой статье мы расскажем тебе, как похудеть после операции на щитовидке и не потерять свое чувство юмора.
Приветствуем тебя в мире, где люди не жирнеют, а просто обретают суперспособности!
Я похудела! ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ГИПОТИРЕОЗЕ. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть при послеоперационном гипотиреозе
Послеоперационный гипотиреоз является одним из наиболее распространенных осложнений после операции на щитовидной железе. Он возникает в результате удаления щитовидной железы или подавления ее функции радиоактивным йодом. Гипотиреоз означает, что щитовидная железа не производит достаточно гормонов, которые регулируют метаболизм организма. Это может привести к увеличению веса и затруднить процесс похудения. В этой статье мы рассмотрим, как можно похудеть при послеоперационном гипотиреозе.
1. Контролировать калорийность еды
При гипотиреозе метаболизм замедляется, что может вызвать увеличение веса. Поэтому важно контролировать количество потребляемых калорий. Рекомендуется следить за питанием, записывать количество потребляемых калорий и убедиться, что оно не превышает суточную норму. Также стоит уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров, а увеличить количество потребляемых белков.
2. Увеличить физическую активность
Физическая активность может помочь ускорить метаболизм. Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога. Это поможет сжигать больше калорий и уменьшить уровень стресса, который также может привести к набору веса.
3. Увеличить потребление йода
Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы. Если щитовидная железа удалена или подавлена радиоактивным йодом, может возникнуть дефицит йода. Это может привести к замедлению метаболизма и набору веса. Потребление йода может помочь ускорить метаболизм и уменьшить набор веса. Йод можно получить из пищевых продуктов, таких как морепродукты и йодированная соль.
4. Пить больше воды
Пить достаточное количество воды поможет ускорить метаболизм. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. Это поможет снизить уровень гормона окситоцина, который может замедлять метаболизм и приводить к набору веса.
5. Контролировать уровень стресса
Стресс может привести к набору веса. При гипотиреозе рекомендуется контролировать уровень стресса, например, заниматься йогой, медитацией или другими релаксационными упражнениями.
6. Лечение гипотиреоза
Лечение гипотиреоза может помочь ускорить метаболизм и уменьшить набор веса. Рекомендуется принимать лекарства, которые заменяют нехватку гормонов щитовидной железы.
Заключение
Похудеть при послеоперационном гипотиреозе может быть трудно, но возможно. Важно контролировать количество потребляемых калорий, увеличить физическую активность, увеличить потребление йода, пить больше воды, контролировать уровень стресса и принимать лекарства для лечения гипотиреоза. Если вы следуете этим советам, вы сможете похудеть и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: