Катя Миронова
Уважаемые дамы и господа, приветствую вас! Меня зовут Маргарет, я уже давно не молода, но всё ещё активно занимаюсь фитнесом и следю за своим здоровьем.
Однако, как говорится, возраст – не радость, и со временем у меня начали появляться отеки суставов.
Вначале я была в ужасе, как это всё мешает моим тренировкам! Но потом я начала искать способы, чтобы справиться с этим неприятным явлением в домашних условиях.
И теперь, я хочу поделиться своими наработками с вами, дорогие читатели, чтобы и вы могли избавиться от этой проблемы, и продолжать радоваться жизни, несмотря на возраст.
Так что, пристегните ремни и готовьтесь к полезному чтению!
Вылечила суставы легко! ЧЕМ СНЯТЬ ОТЕКИ СУСТАВОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Чем снять отеки суставов в домашних условиях
Отек суставов– неприятное явление, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть по различным причинам: от травмы до остеоартрита. Он сопровождается болевыми ощущениями, ограниченнoстью движений и дискомфортом. Как же справиться с этой проблемой в домашних условиях?
Уменьшение нагрузки на суставы
Пeрвое, чтo нужно сделать, – это уменьшить нагрузку на суставы. Если отек возник в колене, то нужно сократить время, проводимое на ногах.Лучше лeчь на спину и подложить под ноги подушку или свернутый полотенец. Как бы это странно не было, но Если отек возник в запястье, то лучше временно отказаться от занятийспортом или других деятельностей, которые,без сомнения, могут привести к повышенной нагрузке на руку.
Холод или тепло?
При отеках суставов можно использоватьоба метода - применение холода и тепла. Холод помогает уменьшить кровоток и снизить отек, а тепло улучшает кровообращение и снимает напряжение.На первый этап можно использовать холод .Можете себе это представить? Необходимо применять лед или замороженные овощи, обернутые в ткань, на пораженный сустав 20 минут каждые два часа. Тепло можно использовать на следующий день. Для этого можно применять горячую воду или грелки, обернутые в ткань и наносить на пораженный сустав на 20-30 минут три раза в день.
Растительные масла
Растительные масла также могут помочь справиться с отеками суставов.Только подумайте- Можно использовать масло кедрового ореха или розмарина. Нанеситe небольшое количество масла на пораженный сустав и мягко массируйте его кончиками пальцев в течение нескольких минут. Это поможет улучшить кровообращение и снять отек.
Компрессы
Компрессы - это еще один способ снять отеки суставов в домашних условиях. Думаю, вы можете себе это представить .Для их приготовления можно использовать обычный лук. Нужно измельчить лук и нанести на пораженный сустав. Затем нужно накрыть сустав марлей и закрепить бинтом. Оставьте компресс на суставе на несколько часов. Луковый компресс помогает уменьшить отек и улучшить кровообращение в пораженном суставе.
Рацион питания
Важно помнить, что, как уже известно,правильный рацион питания может помочь в борьбе с отеками суставов. Питайтесь правильно,употребляйте больше свежих фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, обогащайте рацион белками, кальцием и витаминами. Избегайте соленой, жирной и сладкой пищи.
Присмотритесь к своему образу жизни
Наконец, важно присмотреться к своему образу жизни. Как бы это странно не было, но Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, контролировать вес, заниматься спортом и избегать длительного сидения или стояния.
Вывод
Отеки суставов – это довольно распространенное явление, с которым сталкивается множество людей .Но если вы знаете, что можно сделать в домашних условиях, чтобы справиться с отеками, то необходимость идти к врачу может отпасть. Помните, что, как вы уже знаете, правильное питание, уменьшение нагрузки на суставы, применение холода и тепла, масаж и компрессы– все это может помочь в борьбе с отеками суставов.
Статьи по теме: