Яна Уварова
Уже несколько дней я борюсь с болезненным опуханием моего голеностопного сустава, и могу с уверенностью сказать, что это не самое приятное чувство на свете.
Я пыталась все: снимала больничные, принимала лекарства, апеллировала к своим божественным и травяным знаниям, но ничто не помогло.
Наконец-то я решила обратиться к интернету и нашла некоторые удивительные советы, которые помогли мне вернуться на путь здоровья.
Если вы также страдаете от того же симптома, то оставайтесь со мной и давайте вместе разобраться в этой проблеме.
Вылечила суставы легко! БОЛИТ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВЕ ОПУХ. Смотри что делать
Болит голеностопный сустав и он опух - что делать?
Боли в голеностопном суставе - это довольно распространенное явление, которое (кто бы мог подумать!) может быть вызванo многими причинами. Если к этому добавляется еще и опухание сустава, то это может свидетельствовать о бoлее серьeзных проблемах. Давайте разберемся, что, как уже известно,может вызывать такие симптомы и что делать в этом случаe.
Причины боли и опухания голеностопного сустава
Наиболее распространенные причины боли и опухания голеностопного сустава:
1. Перенапряжение мышц или связок.Это может произойти после интенсивной физической нагрузки, например, после пробежки или тренировки в зале.
2. Как бы это странно не было, но Травма. Травма можетбыть вызвана падением, ударом или другими механическими воздействиями.
3.Воспаление .Можете себе это представить? Оно может быть вызвано инфекцией или другой причиной и приводитк опуханию и боли в суставах.
4. артрит. Это заболевание суставов, которое, без сомнения,может вызывать болезненность и опухание в голеностопном суставе.
Как лечить болезненный и опухший голеностопный сустав
Если вы испытываете боли и опухание голеностопного сустава, то вам нужно принять меры для лечения этого состояния.Только подумайте- Вот некоторые советы, которые, как можно догадаться, могут помочь вам справиться с этой проблемой:
1. Отдохните. Если боли вызваны перенапряжением мышц или связок, то вам нужно дать своeму телу немного отдохнуть. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте не использовать больной сустав и уменьшить физическую активность.
2. Нанесите холод на опухшее место. Это поможет уменьшить опухание и облегчить боль. Накладывайте холод на сустав не более 20 минут, чтобы избежать повреждения кожи.
3. Применяйте мази для облегчения боли. Мази с нестероидными противовоспалительными препаратами могут помочь уменьшить болезненность и опухание.
4. Посетите врача. Как бы это странно не было, но Если боли и опухание не проходят,то обязательно обратитесь к врачу. Он проведет дополнительные исследования и выявит причину проблемы.
Профилактика
Чтобы избежать боли и опухания голеностопного сустава, вы можете принять следующие меры:
1 .Поддерживайте правильную позу. Неправильная посадка может привести к перенапряжению мышц и связок.
2. Носите правильную обувь. Обувь должна быть удобной и подходить по размеру.
3. Растягивайте мышцы и связки. Это поможет сохранить их гибкость и предотвратить травмы.
4. Избегайте переутомления мышц и связок. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, то увеличивайте нагрузку постепенно.
Выводы
Боли и опухание голеностопного сустава - это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана многими причинами, от перенапряжения мышц и связок до травм и заболеваний. Лечение зависит от причины боли и опухания, поэтому обращайтесь к врачу, если симптомы не проходят. Следуйте профилактическим мерам, чтобы избежать болезненных состояний.
Статьи по теме: