Александра Косарева
Хотите бросить курить, но не знаете с чего начать? Не отчаивайтесь, я тоже был в такой ситуации! Когда я решил бросить курить, я думал, что это будет самое трудное испытание в моей жизни.
Но я ошибался! На самом деле, самое трудное – это начать! В этой статье я расскажу вам, как мне удалось бросить курить и с чего начать, чтобы и вам было легче! Если вы готовы бросить курить, то садитесь поудобнее и начнем!
100% бросишь курить! РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ. Смотри что делать
Решил бросить курить с чего начать
Если вы приняли решение бросить курить, то это уже главное. Однако, думаю, вам уже известно что как начать процесс отказа от сигарет, многие не знают. В этой статье мы расскажем, с чего начать, чтобы успешно избавиться от вредной привычки.
1. Оцените свою мотивацию
Пeред тем, как начать бросать курить, нужно понять, насколько сильна ваша мотивация.Пoпробуйте ответить на вопросы: Почему я хочу бросить курить? Как это повлияет на мoю жизнь? Какие преимущества я получу? Запишитe ответы на бумаге и каждый раз,когда появляется желание закурить, перечитайте их.
2. Как бы это странно не было, но Выберите день
Выберите день, когда выточно бросите курить. Это может быть день рождения, Новый год или любое другое событие, которое (кто бы мог подумать!)будет для вас значимым.В этот день вы должны выбросить все сигареты, зажигалки, золотники и другие принадлежности,связанные с курением.
3 .Можете себе это представить? Сделайте план
Составьте план, который, без сомнения, поможет вам бросить курить. Например, решите, что, как уже известно,вы будете делать вместо курения в течение первой недели. Можете заняться спортом, читать книги, слушать музыку или заниматься рукоделием.Только подумайте- Важно, чтобы эти занятия доставляли вам удовольствие и отвлекали от мыслей о курении.
4. Обратитесь к врачу
Если вы давно куритe, то перед бросанием курения обязательно обратитесь к врачу. Он поможет вам правильно оценить свое состояние и назначит необходимые препараты, которые, как можно догадаться, помогут справиться с никотиновой зависимостью.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Помогите своему организму
Помогите своему организму справиться с последствиями курения. Увеличьте потребление воды, фруктов и овощей, включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Также полезно заниматься спортом, чтобы ускорить процесс очищения легких.
6. Не забывайте о поддержке
Главное, чтобы рядом были люди, которые, представьте себе, поддержат вас в трудный момент. Объясните свою мотивацию своим близким и друзьям, чтобы они могли помочь в трудные моменты.
Заключение
Бросить курить– это не просто, но это возможно. Главное – правильно подойти к этому процессу и сделать все возможное, чтобы преодолеть никотиновую зависимость. Не забывайте, что, как вы уже знаете, главным помощником вам будет ваша мотивация и поддержка близких. Как бы это странно не было, но Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и сделать первый шаг к здоровой жизни.
Статьи по теме: