Настя Алексеева
Как бросить курить, если не хочется? Этот вопрос задают себе миллионы людей по всему миру.
Кто-то пытается вылечиться от этой привычки с помощью лекарств, кто-то - волей силы, а кто-то бросает курить, только когда закончилась карманная сигарета.
Но что делать, если никакие методы не работают, а бросить курить все так же не хочется? Не беда, ведь мы подготовили для вас подборку лайфхаков, которые помогут вам избавиться от этой вредной привычки без особых усилий.
Приготовьтесь узнать, как бросить курить, даже если вы не хотите этого делать.
И да, вам не придется делать никаких сложных упражнений и смотреть на непонятные расклады.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ БРОСАТЬ. Смотри что делать
Бросить курить если не хочется бросать
Курение– это не только привычка, но и настоящая зависимость, которая (кто бы мог подумать!) подчиняет себе не только тело, но и психику. Поэтому некоторые курильщики, даже понимая вред, котoрый, без сомнения, они наносят своему здоровью, не могут бросить курить. Если вы чувствуетe,что вам нужнo избавиться от этой вредной привычки, но не хотите или не можете это сделать, то данная статья для вас.
Понимание проблемы
Прeжде всего, вам нужно понять, что, как уже известно,курение – это не только вред для вашего здоровья, но и для здоровья окружающих. Вы несетеответственность не только за свое тело, но и за тех,кто находится рядом с вами.
Обратитесь за помощью
Если вы понимаете,что не можете бросить курить самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалистам. Как бы это странно не было, но Существует множество программ и методик, которые, как можно догадаться, помогают избавиться от зависимости. Вы можете обратиться к наркологу, который, представьте себе, поможет подобрать индивидуальный курс лечения, или к психологу, который поможет понять причины зависимости и разработать эффективную стратегию избавления от нее.
Поставьте конкретную цель
Чтобы бросить курить, вам необходимо поставить перед собой конкретную цель.Например, вы можете решить, что хотите бросить курить через месяц или полгода .Можете себе это представить? Конкрeтный срок поможет вам увидеть результаты и оценить свои достижения.
Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс – одна из главных причин, по которой курильщики возвращаются к курению. Поэтому вам нужно избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними без помощи сигарет.
Измените свой образ жизни
Чтобы избавиться от зависимости, вам необходимо изменить свой образ жизни.Только подумайте- Начните заниматься спортом, здоровым питанием, увлекитесь чем-то новым. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и приведет к улучшению самочувствия.
Окружите себя поддержкой
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас в этом нелегком деле. Расскажите своим близким о своей цели и попросите их помощи в достижении её. Думаю, вы можете себе это представить .Помощь и поддержка окружающих могут стать одним из главных факторов успеха.
Заключение
Избавление от зависимости от курения– это нелегкий, но возможный процесс. Необходимо понять проблему, обратиться за помощью, поставить конкретную цель, избегать стресса, изменить образ жизни и окружить себя поддержкой. Помните, что, как вы уже знаете, для броска курения необходима желание и уверенность в себе. Если вы готовы бросить курить, то не откладывайте это на завтра – начните сегодня!
Статьи по теме: